前陣子有個學生問了我一個問題：“老師，你說保持放松的心態還是緊張的心態對考試比較有利？”在一堆關于考試方法技巧的問題當中，當時我有點驚訝有人關心到了心理狀態的問題。但我也非常開心看到有學生注意到除了語言能力、考試方法和技巧之外，心理心態也是影響考試的一個重要因素，而很多時候這個因素并不太受到重視。
作為老師要時常思考總結學生考試考不好的原因。其中有一部分學生的反饋是，做題方法都掌握了，練習也做了，但總也考不好(有人甚至上過不止一次輔導班，考過不止一次)，這部分學生占相當大的一個比例。在雅思考試的規則和方法技巧越來越透明化的今天，語言能力絕對是考得高分的關鍵，但可惜的是有相當數量的考生總是發揮不到和自己能力匹配的分數，我覺得這不是智力的問題，也不是能力的問題，而是輸在了和自己的“心理戰”上。以下我列了幾個學生當中比較容易出現的不適當的心理狀態。
一、錯誤的心理暗示
案例一：“雅思一般第一次考都考不過”
人們都喜歡為自己找借口。不知何時起，上面那句話居然流行于各烤鴨之間，似乎已經成為一種“潛規則”。其實那句話應該是考試狀況的一個總結，現在卻演變成了烤鴨們自我安慰和麻痹的一個借口。有了這樣一條看似合理的“經驗之談”，無數的孩子們心安理得帝栽在第一次考試，然后前赴后繼地奔向第二次乃至第N次考試。每當有學生用充滿了求知欲的眼神問我：“聽說雅思一般第一次考都考不過，是這樣的嗎？”我都猶豫不知如何作答，答不是吧，可能他們剛經歷了不甚美好的第一次，需要些安慰和繼續下去的鼓勵；答是吧，只會給他們繼續麻痹自己的借口。
案例二：7次5.5分
有一小烤鴨講述了他7次考雅思每次都5.5分的“慘痛”經歷，時間是從去年5月到今年2月，在10個月的時間內連考7次。雖然這位同學屢不過屢考的精神很值得我們欽佩，但我不禁懷疑他是否把考試當回事兒。雅思考試幾乎每個月都有3~4次，而且取消了原來在3個月內不得重復考試的規定。一句話，現在考雅思越來越方便。而造成的負面效果就是后路留太多了，使得烤鴨們很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一樣一年只能考一次，那么通過率應該會大幅上漲吧。
案例分析：有個很有名的實驗，本來一樣長的左右手手指，心里默想左手手指“長長”，過了一會一比，能夠發現左手手指竟然真的變得比右手手指要長。這歸功于心理暗示的作用。如果烤鴨們在復習的時候想的是下一次還有機會考，那么恐怕永遠也考不到自己想要的分數。解決的方法是，不管是第一次考還是第N次，別再給自己留后路了，永遠把這一次考試當成是最后一次機會。
二、忽略了考場因素
作為一種考試，雅思具備了大部分考試都有的共同特點，比如說有時間的限制，有人監考，必須遵守考場紀律等等。但同時雅思考試在考場上也有和別的考試不太一樣的地方(至少和國內一般考試不太一樣)，比如超長的考試時間，光聽讀寫三項的那個上午就要花掉洋洋灑灑將近3個半小時；比如超嚴格的考場紀律，不小心錯翻了一下試題或超時一小會，考官一般二話不說記個警告；再比如超啰嗦的監考官，在考試臨近結束時會一直倒計時“10分鐘，5分鐘，3分鐘，2分鐘，1分鐘……”，甚至最后10秒還來“10、9、8……3、2、1”，這絕對是讓大部分烤鴨都崩潰的一招。
那么除了復習各種做題方法之外，烤鴨們必須還要考慮到這些可能在考場上影響你情緒的因素。解決的最好方法就是模擬考場，在正式考試前最好給自己來上幾次模考，按照真實的考試時刻，并嚴格給自己卡時間。此外，最好在考前多看看別人的考場回憶，看有哪些情況會發生，做到心里有數。至于倒計時，最好自己帶個手表自己掌握時間，盡量不要受考官的提示影響，實在不行可以請家人幫忙做個模擬。
關于本文一開頭學生提到的那個問題，其實也值得所有的烤鴨們思考，但它并不是一個非A即B的問題。如果我回答，我會說對待任何考試都要既緊張又放松，同時要既不緊張又不放松。雖然很像廢話，但事實就是如此，必須松緊有度。烤鴨們需要了解的是什么時候該松什么時候該緊。確切地說，最好保持一個前緊后松的狀態。就像前面提到的，必須把每次考試當最后一次，拼盡全力去準備，而越到后面才能并且應該越放松，這樣才有利于把所有的本領都發揮出來。
