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        教你6招對抗職場焦慮(4)
        
        
         2010年12月13日08:57      前程無憂             _COUNT_人評論
        
        
        
        



        　訓練呼吸　訓練呼吸
        


        　　專業治療
        


        　　如果焦慮過于嚴重，可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物，也可以通過心理咨詢求助。
        


        　　訓練呼吸
        


        　　保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，使氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”，你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習多次。
        

        
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        關于 職場 焦慮 我來說兩句
        

        

        


        

        
	
	
        

      
      
        
        
        
          
          
          
          
        
            
        
              
        
                  
        
                    
                    
                  
        
              
        		
              
        
                  
        
                    
        
                      
        
                        
                        
                        
                      
        
                    
        
                  
        
              
        		
              
        
                  
        
                    愛問(iAsk.com)
                    
                    
                  
        
              
        		
            
        
          
        
          
          

        
        
      
        
      

		
			
		

      
      
      
      
        

     
         
    

    
	
        
	
	



   
        

	
        

  
        
  
  
        
    
        
    
    
        
    	
    
        
    
  
        
 
  
        

	

   
        
     
 
        
     


        
  
        
  
        

        


 
 





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