國外職場人新式減壓四法(3)

國外職場人新式減壓四法

　　3、寫作減壓“把煩惱寫出來”

　　美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什么呢­你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。

　　早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周后，結果前一組人員心態更加積極、病癥較少。

　　寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。