準媽媽吃啥能預(yù)防秋季感冒天氣慢慢轉(zhuǎn)寒，室內(nèi)外溫差變大，如果保護不慎很容易感冒，特別是對準媽媽，感冒更是一件危險的事。因此，今天小于老師就來告訴大家如何通過飲食來預(yù)防秋季感冒。
首先，我們要了解，感冒分為普通感冒和流行病毒性感冒。對于有產(chǎn)科經(jīng)驗的人來說，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、不發(fā)燒，癥狀較輕，無需服用感冒藥，7天內(nèi)即可痊愈。如果準媽媽感冒癥狀很厲害，存在炎癥或其他原因?qū)е碌母邿掷m(xù)不退，就可能對胎兒造成一定的影響了。所以，孕期的準媽媽們要調(diào)整好自己的身體，保護好自己的寶貝，千萬別讓自己感冒發(fā)燒了。
在這個特殊時期又趕上這樣的季節(jié)，來跟著小于老師這樣做。
一、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性體內(nèi)的脂肪含量比男性要高，蛋白質(zhì)卻少得多。蛋白質(zhì)是增強體質(zhì)的重要營養(yǎng)素，所以經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物很有必要，比如瘦肉、雞肉、魚蝦肉、牛奶、豆制品等。
二、多喝水。輕微的感冒可以采用一些簡單的處理方法。比如，通過多喝水以及各種鮮榨果汁來增加體內(nèi)維生素C的含量，以稀釋細菌、病毒的濃度。
三、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒癥狀，可以用一條干凈的毛巾用熱水燙后，靜放至60-70度，蓋到口鼻處，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天，感冒癥狀就會好。
四、多吃富含vc的食物。除了上面說的喝鮮榨果汁，平時還應(yīng)該多吃蔬菜水果，日常養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，以此增強免疫力，讓感冒遠離你。
對于我們正常人來說，小小的感冒可能影響不大，但對于孕媽媽來說就很嚴重了，所以準媽媽們，為了孕育一個健康的寶寶，一定要格外注意孕期的健康，預(yù)防感冒！
