僅僅吃點營養品填飽肚子，順便擁有健康身體？那是不可能的！但是，吃些營養品確實會讓我們在變美的道路上起到推動作用。所以在你即將到來的大喜之日，你想變得活力四射，氣色紅潤有光澤的話，那就來聽聽來自華盛頓的運動營養師瑞貝卡•斯科菲德(Rebecca Scritchfield)的建議，讓補充維生素、礦物質成為你每天的習慣，讓你的整個人的狀態更加好。

調節身體激素

　　一、調節身體激素：瑞貝卡建議，補充ω-3脂肪酸和維生素是調節身體的前提條件。研究發現用ω-3和ω-6作為身體能量的補充劑，如魚，亞麻籽，和月見草油等，是可以緩解經前綜合癥(PMS)的。

良好的睡眠

　　二、良好的睡眠：含有褪黑素的產品是可以提高我們的睡眠質量的，并且它還可以調節你的睡眠時間，在蜜月旅行期間也幫助你時差的恢復。

恢復身體光澤度

　　三、恢復身體光澤度：生物素為B族維生素之一，又稱維生素H、維生素B7。生物素對于人的皮膚還有頭發能起到很好的療效，讓皮膚恢復原有的好氣色，干枯秀發也會更加有光澤，甚至對于指甲都能起到保養的效果。生物素在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，所以，愛美的你知道要吃些什么吧。