9月初，正是大一新生的開學季，在邁入大學殿堂之前，經歷一次噩夢般的軍訓也是呵呵了。時值初秋，雖然溫度有所下降，但烈日當頭，紫外線的強度可一點也不小。很多女生由于低估了此時紫外線的威力，結果軍訓之后驚恐的發現自己黑成了一朵烏云……

　　軍訓啦 狂曬后還想做軟白甜的快GET

　　一整天暴露在外的肌膚，自然少不了防曬霜的保護。軍訓所用的防曬當然和日常上課通勤所用的不同，由于長時間在戶外進行活動，肌膚接受紫外線的時間更長，同時相對較高的溫度、大量的體力活動，會加速汗液的分泌，使防曬力度降低。因此，軍訓過程中，建議使用SPF30以上，PA 以上的防水防曬霜，避免因出汗而造成防曬霜脫落，并且，每隔2-3小時補涂一次。

　　做好白天的防護

　　做好白天的防護，可以說軍訓的護膚任務就完成了大半，但后續的清潔和保養工作會使皮膚更上一層樓。防水防曬由于其優越的防水性能，普通的潔面產品并不能完全將它清潔掉，所以，在結束一天的訓練工作后，要先用卸妝油將面部的防曬清潔干凈，在進行日常的潔面步驟。

　　訓練結束后為自己敷補水面膜

　　長時間的戶外暴露，大量的日光照射和出汗，也會造成皮膚的脫水和干燥。這時，貼片式面膜就派上了用場，在繁重的訓練結束后，為自己敷上一片清新的補水面膜，快速為干燥的肌膚補充一些水分，讓皮膚時刻保持“水光肌”。

　　白天訓練時隨身攜帶一瓶舒緩保濕噴霧

　　如果不慎被太陽灼傷，也不要太擔心。白天訓練時隨身攜帶一瓶舒緩保濕噴霧，當臉部感到紅、燙時及時噴一噴，能夠有效緩解敏感癥狀。曬傷肌膚的晚間護理也不宜過度，有時復雜的保養程序可能會進一步破壞角質層，惡化紅腫狀況，可以常備一款抗敏舒緩的面膜或者面霜，潔面后涂抹于面部，幫助皮膚角質層進行修復。

　　軍訓也要白白白 狂曬后該如何恢復美白肌膚

　　美白秘籍一：每天多攝取維生素c

　　無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還遠遠不夠。你要做的是每天多補充維生素c，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經加強了再涂上防曬就會擁有雙重防護！維生素服c用辦法：每天約100毫克，多吃無益。大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

　　美白秘籍二：適當為肌膚降溫可防曬黑

　　經常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發紅發熱，最后慢慢變黑。因為過量熱刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯！保濕噴霧的正確噴法：1.噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。2.拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚里。3.擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風干。

　　美白秘籍三：晚間是美白修復最佳時期

　　美白保養24小時不能間斷，但最佳修復時間還是晚上，尤其是晚間10點到凌晨2點，這時候肌膚恢復力最佳。此時應處于睡眠狀態。在睡前選擇美白晚霜，不斷補充美白成分，讓肌膚內的黑色素乖乖地正常代謝。晚睡不晚洗：一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。(中國網時尚中國綜合)