冷風(fēng)“吹”出頸椎病 秋季3部位易患季節(jié)性疾病

   導(dǎo)讀：秋季是頸椎病，腸胃疾病和過敏性鼻炎的多發(fā)期，我們一定要做好預(yù)防保健工作，注意防寒保暖，少吃涼食，適當(dāng)鍛煉。

　　臨近國(guó)慶，秋的氣息愈發(fā)濃厚，在“蒸籠”里蹦跶的日子終于要遠(yuǎn)去了。不過秋季帶來涼爽的同時(shí)，不少人也漸漸感覺身上又多了一些不適，比如肩頸不適，腹瀉，打噴嚏，流鼻涕等。專家提醒，夏秋交替時(shí)間，人體有三個(gè)部位容易患季節(jié)性疾病，最好提前做好預(yù)防。

　　冷風(fēng)“吹”出頸椎病

　　一入秋，不少年輕人頸椎病就煩了，不僅脖子、肩膀難受，還出現(xiàn)眩暈、惡心等不適。究其原因，主要和炎夏時(shí)年輕人不健康的生活方式有關(guān)，比如過度使用空調(diào)、電扇，減少外出，在室內(nèi)上網(wǎng)看電視的時(shí)間增多，天熱煩躁導(dǎo)致睡眠不佳等都是引發(fā)頸椎病的誘因。

　　專家提醒，年輕人要做好預(yù)防工作，防止過寒過涼，空調(diào)、風(fēng)扇切忌對(duì)著腦后吹，也不宜多吹，晚上最好將空調(diào)設(shè)定為睡眠狀態(tài)，溫度要保持在27度左右。此外，空閑多做頸部運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者困倦之后直接歪頭靠著沙發(fā)就睡；睡覺時(shí)，枕頭不宜過高(15厘米為宜)，也不宜太軟。

　　涼食“吃”出腸胃病

　　秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發(fā)期。這是因?yàn)橄募镜氖顫耖L(zhǎng)期停留于身體之中而造成的，加上室內(nèi)外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處于內(nèi)外冷熱夾擊狀態(tài)，引發(fā)腹痛、腹瀉。同時(shí)，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口也變得更好，若一下子吃太多，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

　　原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外，飲食還應(yīng)當(dāng)定時(shí)定量，不能海喝猛吃，特別注意要少吃冷飲，空調(diào)間與室外溫度不宜相差過大，保證睡眠充足，提高身體抵抗力。

　　秋風(fēng)吹來過敏性鼻炎

　　秋季除了多發(fā)腸胃疾病，同時(shí)也是過敏性鼻炎高發(fā)的季節(jié)。這是因?yàn)�，秋季早晚溫差較大，過敏體質(zhì)的人一下子很難適應(yīng)，就會(huì)頻頻打噴嚏、流鼻涕，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)帶來頭痛、胸痛。除此之外，空氣中漂浮的花粉，草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。

　　秋季易過敏人群在秋季注意保暖，溫差較大時(shí)要添加衣服；室內(nèi)注意通風(fēng)，經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵，保持空氣新鮮；已經(jīng)診斷為過敏性鼻炎的病人應(yīng)盡快查出過敏源，避免與之接觸。在高發(fā)季節(jié)出現(xiàn)鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，有過敏性鼻炎史的患者可提前預(yù)防性用藥1～2周，能有效預(yù)防發(fā)作或減輕癥狀，高發(fā)季節(jié)過后，也不能立即停藥，還應(yīng)繼續(xù)鞏固2周左右。

　　此外，改善周圍的環(huán)境和增加鍛煉，也有助于緩解過敏性鼻炎的病情和減少鼻炎治療后的復(fù)發(fā)。

　　總而言之，夏秋交替時(shí)節(jié)是各種疾病的多發(fā)期，我們一定要做好預(yù)防保健工作。注意冷暖調(diào)節(jié)，及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)空氣暢通，保證足夠的睡眠，多吃梨、蘋果、菠菜、藕等滋陰潤(rùn)燥的水果蔬菜，盡量少吃辛辣刺激食物，進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力，同時(shí)秋令主收，盡量保持情緒穩(wěn)定、積極樂觀。