冷風(fēng)“吹”出頸椎病 秋季3部位易患季節(jié)性疾病導(dǎo)讀:秋季是頸椎病,腸胃疾病和過敏性鼻炎的多發(fā)期,我們一定要做好預(yù)防保健工作,注意防寒保暖,少吃涼食,適當(dāng)鍛煉。
臨近國慶,秋的氣息愈發(fā)濃厚,在“蒸籠”里蹦跶的日子終于要遠(yuǎn)去了。不過秋季帶來涼爽的同時,不少人也漸漸感覺身上又多了一些不適,比如肩頸不適,腹瀉,打噴嚏,流鼻涕等。專家提醒,夏秋交替時間,人體有三個部位容易患季節(jié)性疾病,最好提前做好預(yù)防。
冷風(fēng)“吹”出頸椎病
一入秋,不少年輕人頸椎病就煩了,不僅脖子、肩膀難受,還出現(xiàn)眩暈、惡心等不適。究其原因,主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關(guān),比如過度使用空調(diào)、電扇,減少外出,在室內(nèi)上網(wǎng)看電視的時間增多,天熱煩躁導(dǎo)致睡眠不佳等都是引發(fā)頸椎病的誘因。
專家提醒,年輕人要做好預(yù)防工作,防止過寒過涼,空調(diào)、風(fēng)扇切忌對著腦后吹,也不宜多吹,晚上最好將空調(diào)設(shè)定為睡眠狀態(tài),溫度要保持在27度左右。此外,空閑多做頸部運(yùn)動,避免長時間久坐或者困倦之后直接歪頭靠著沙發(fā)就睡;睡覺時,枕頭不宜過高(15厘米為宜),也不宜太軟。
涼食“吃”出腸胃病
秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發(fā)期。這是因為夏季的暑濕長期停留于身體之中而造成的,加上室內(nèi)外溫差大,又吃了寒涼食物,使得腹部處于內(nèi)外冷熱夾擊狀態(tài),引發(fā)腹痛、腹瀉。同時,天氣轉(zhuǎn)涼,人們的胃口也變得更好,若一下子吃太多,會增加腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。
原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外,飲食還應(yīng)當(dāng)定時定量,不能海喝猛吃,特別注意要少吃冷飲,空調(diào)間與室外溫度不宜相差過大,保證睡眠充足,提高身體抵抗力。
秋風(fēng)吹來過敏性鼻炎
秋季除了多發(fā)腸胃疾病,同時也是過敏性鼻炎高發(fā)的季節(jié)。這是因為,秋季早晚溫差較大,過敏體質(zhì)的人一下子很難適應(yīng),就會頻頻打噴嚏、流鼻涕,嚴(yán)重時還會帶來頭痛、胸痛。除此之外,空氣中漂浮的花粉,草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。
秋季易過敏人群在秋季注意保暖,溫差較大時要添加衣服;室內(nèi)注意通風(fēng),經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵,保持空氣新鮮;已經(jīng)診斷為過敏性鼻炎的病人應(yīng)盡快查出過敏源,避免與之接觸。在高發(fā)季節(jié)出現(xiàn)鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀應(yīng)及時就診,有過敏性鼻炎史的患者可提前預(yù)防性用藥1~2周,能有效預(yù)防發(fā)作或減輕癥狀,高發(fā)季節(jié)過后,也不能立即停藥,還應(yīng)繼續(xù)鞏固2周左右。
此外,改善周圍的環(huán)境和增加鍛煉,也有助于緩解過敏性鼻炎的病情和減少鼻炎治療后的復(fù)發(fā)。
總而言之,夏秋交替時節(jié)是各種疾病的多發(fā)期,我們一定要做好預(yù)防保健工作。注意冷暖調(diào)節(jié),及時增減衣物,保持室內(nèi)空氣暢通,保證足夠的睡眠,多吃梨、蘋果、菠菜、藕等滋陰潤燥的水果蔬菜,盡量少吃辛辣刺激食物,進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動,提高身體抵抗力,同時秋令主收,盡量保持情緒穩(wěn)定、積極樂觀。











