瑞典最新研究表明，長期吸煙可能導致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統癌癥“監視者”被破壞，從而導致人體更容易受到各種腫瘤的威脅。

　　研究結果表明，男性Y染色體的急速丟失只與年齡和吸煙相關。與不吸煙者相比，吸煙者Y染色體丟失風險高出了3~4倍。研究人員推測，Y染色體上攜帶的細胞能夠轉化為免疫細胞來對抗癌癥，一旦丟失，身體就更容易受到腫瘤威脅。這也許就解釋了，為何男性比女性患癌率和癌癥死亡率要高，且抽煙對男性的影響要比女性大。

　　專家指出，“吸煙有害健康”絕非虛言，但吸煙造成的染色體損傷似乎是可逆的，戒煙后Y染色體的丟失幾率將會恢復到不吸煙者的水平，所以，戒煙永遠為時不晚。

　　幾種常見的戒煙方法：

　　1. 認知療法

　　幫助患者充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會成功。在日常生活中，也有許多煙癮很大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下定決心后還是戒掉了。

　　2. 厭惡療法

　　對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負性刺激方法使之對其產生一種厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒鐘一口的速度深吸地將煙吸入肺部，由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量地吸入，這時患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會把煙戒掉。注意此法不能用于患有心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等疾病的人。

　　3. 系統戒煙

　　要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，是比較困難的，特別是對煙癮大的人說更不現實。因此，應當采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達到戒煙目的。

　　4. 控制環境

　　許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支地抽煙，那么就可有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子糖果之類的點心來替代香煙。曾經美國總統——里根就是用口香糖成功地將煙戒掉的。對于外來的抽煙刺激，也應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友可說喉嚨不舒服或直言已戒煙了。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。

　　5. 家庭治療

　　妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約，則給予一定的懲罰。

　　6. 飲食治療

　　鹵水豆腐一塊(半斤左右)，用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一周，每天都這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了

　　7. 刷牙戒煙

　　邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。

　　8. 電子煙戒煙

　　電子煙是中國于05年發明的。他本身是一個電子產品，模擬抽煙的整個過程。采用的就是尼古丁替代療法。逐步降低煙癮。