運動不足是最大的“流行病”

　　“由于身體活動不足導致的慢病負擔急劇上升，運動不足被認為是一種全球‘流行病’，并成為當下威脅大眾健康的重要原因。”美國“運動是良醫”咨詢委員會主席羅伯特•薩利斯在8月20日召開的第四屆中國健康生活方式大會上表示。據國家衛計委發布的數據顯示，我國經常鍛煉的成年人僅18.7%，超過80%的成年人運動不足。

　　在會上，由國家衛計委、中國記協等聯合發起、可口可樂中國支持的中國健康知識傳播激勵計劃(吃動平衡 走向健康)發布“碎片時間微運動”。中國工程院院士王隴德、健康知識宣傳員白巖松等呼吁上班族，充分利用碎片的間隙時間動起來。據悉，截至目前，項目已持續7年，覆蓋全國60多個城市，開展了120余場健康知識共享會和近400場長走活動。

　　少吃卻不瘦，運動不足惹的禍。應邀參加中國健康生活方式大會的美國愛荷華州立大學羅賓•舒克博士提醒，超重、肥胖是多種因素造成的，其中運動不足扮演著重要角色。肥胖并非簡單的能量攝入多少問題。研究發現，單純降低能量攝入，可在短期幫受試者降低25%的體重，可一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。而運動能增加消耗能量，對控制體重和保持健康有顯著益處。

　　運動是最全能的“良醫”。羅伯特•薩利斯博士表示，運動幾乎對防治所有慢病都有益處。針對很多人難以改變久坐不動的情況，薩利斯博士給出幾點建議：將周末時間用于運動；加大運動強度；找一位責任心強，并能每天運動的伙伴，鼓勵我們參與到運動中來。(特約記者 姚靜怡)