本報(bào)訊 (記者 洪塔)春眠不覺(jué)曉。在溫暖的陽(yáng)光下，人們會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，容易出現(xiàn)困乏沒(méi)勁、提不起精神的現(xiàn)象，這就是所謂的“春困”。專家提醒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食清淡、少熬夜是對(duì)付春困的妙招。

　　4月10日，記者咨詢市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師方云平。方主任說(shuō)，春天氣溫開(kāi)始回升，人們的皮膚血管和毛細(xì)血管也逐漸擴(kuò)張，末稍神經(jīng)解除了在冬天里的緊張狀態(tài)，血流量逐漸增大，代謝增強(qiáng)，供應(yīng)大腦的血流量相對(duì)減少，氧和能量的供應(yīng)也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺(jué)。再加上天亮得早，起床早，晝長(zhǎng)夜短，就更容易產(chǎn)生“春困”了。 方主任提醒廣大居民，要緩解“春困”，切勿盲目提神。對(duì)付“春困”一定要早睡早起，并保持清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。早上起床后最好用冷水洗臉，多按太陽(yáng)穴、曬太陽(yáng)也能有效緩解“春困”。咖啡因雖然具有提神的功效，但每天的攝入量必須有所控制。如果盲目提神，食用咖啡、濃茶等刺激性飲料過(guò)多，很有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血、惡心等癥狀的發(fā)生。