來(lái)源：映象網(wǎng)-東方今報(bào)
記者：健身、環(huán)球旅行是很多人掛在口頭的夢(mèng)想，但是實(shí)踐起來(lái)似乎不太容易。您怎么看？
劉葉琳：我喜歡去江河湖海游泳，一分錢(qián)不花；一張健身房的年卡兩三千，相信大家都能辦得起；環(huán)球旅行我都是選擇在淡季，定打折機(jī)票和住宿。因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)，窮游也能玩得很好。
其實(shí)這些都不難實(shí)現(xiàn)。
記者：您是個(gè)樂(lè)于分享的人。如何看待照片發(fā)酵后，大家的反應(yīng)？
劉葉琳：發(fā)照片是我多年分享快樂(lè)的習(xí)慣，大都是生活照，也有一些在外面灰頭土臉的，這次突然走紅也很意外。
每個(gè)人接受陽(yáng)光的反應(yīng)是不同的，有的人會(huì)覺(jué)得很溫暖，有的人會(huì)覺(jué)得刺眼，甚至有的人會(huì)選擇躲避。我能夠做的就是像太陽(yáng)一樣，只管發(fā)出我的光和我的熱。
保持身材的秘密：好心態(tài)＋充分運(yùn)動(dòng)
記者：家人都支持你的健身嗎？會(huì)陪你旅行或者參加比賽嗎？
劉葉琳：是的，家人對(duì)我很好，會(huì)把我當(dāng)小孩哄的那種。兒子今年20多歲了，也一直跟著我健身。出去玩或者參加比賽大部分都是自己，我應(yīng)該算是比較自我的那種人，多虧家人的支持，才能有現(xiàn)在的心態(tài)。
記者：能告訴大家練成魔鬼身材的秘訣嗎？除了運(yùn)動(dòng)，是否還要節(jié)食？
劉葉琳：我屬于消耗比較快的體質(zhì)，因此沒(méi)有節(jié)食，反而會(huì)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。我覺(jué)得鍛煉和食補(bǔ)都很重要，不能讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，不要讓自己?jiǎn)伪〉檬荩且芯€條感。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我采取無(wú)氧加有氧、游泳加器械的鍛煉方法。不管家里還是健身房，都可以健身，加上飲食得當(dāng)，體形會(huì)有質(zhì)的改變。深蹲、硬拉、臥推都是不錯(cuò)的選擇。即使大家沒(méi)有器械，抱孩子做深蹲、背書(shū)包做俯臥撐，用礦泉水瓶代替啞鈴，都可以鍛煉到肌肉群。
健身的關(guān)鍵不在器械，而在是否有心。喜歡跑步的人要循序漸進(jìn)，體重過(guò)重或者關(guān)節(jié)有損傷的朋友，建議用游泳代替跑步，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
還有就是要保持美好的生活態(tài)度和良好的心態(tài)。
記者：據(jù)我所知，您在過(guò)去還參與不少獻(xiàn)血這種公益活動(dòng)，還是造血干細(xì)胞捐獻(xiàn)者和器官捐獻(xiàn)志愿者。
劉葉琳：是的，我比較熱衷公益。如果說(shuō)這次“走紅”能對(duì)我起到什么作用，我希望能夠把美好的生活態(tài)度帶給大家，并且能夠?yàn)楣媸聵I(yè)貢獻(xiàn)更多力量吧。
