三招預(yù)防心腦血管意外

　　秋冬交接，要高度警惕三個“危險(xiǎn)三聯(lián)癥”。在心腦血管疾病的急性突發(fā)中，一些危險(xiǎn)因素的‘組合放大’效應(yīng)十分可怕，常起著決定性的扳機(jī)和引爆作用，猝發(fā)心腦血管突發(fā)事件。

　　一是冬天、凌晨、用力，二是飽餐、酗酒、激動，三是生氣、著急、過累。許多病人，患高血壓、冠心病多年，但一直生活正常，病情平穩(wěn)，并無生命危險(xiǎn)，可至高齡。而一旦某天，因親友聚會，興奮飽餐飲酒，或因瑣事著急生氣，或因突然用力干重活，便導(dǎo)致猝然發(fā)病，生命戛然而止。一失足成千古恨，讓人悔恨終生。

　　二是要密切注意監(jiān)測和控制血壓。降壓藥或冠心病相關(guān)藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情調(diào)整。尤其是密切注意血壓的晨峰，即凌晨升高是重要危險(xiǎn)信號。特別注意禁忌酗酒或飲酒取暖，因?yàn)榫凭粌H直接升高血壓，加快心率，更可導(dǎo)致冠脈內(nèi)斑塊破裂，導(dǎo)致酒后急性心肌梗死或猝死。我們還要關(guān)心天氣預(yù)報(bào)，大風(fēng)降溫、寒流來襲是危中之危。

　　三是注意保暖，防止上呼吸道或肺部感染。這也是導(dǎo)致冬季心腦血管疾病、呼吸道疾病發(fā)病率、病死率增高的促發(fā)誘因。除注意防寒保暖外，夜間睡前徹底刷牙漱口、清潔口腔已被證明為能明顯減少兒童和老人咽炎、扁桃體炎及上下呼吸道感染的簡單有效的措施。早晨、晚間的頭、面、頸部自我保健按摩也有一定預(yù)防作用。若受涼，及早用熱水泡腳、泡手或泡熱水澡以祛寒，也有益處。另外，在醫(yī)生指導(dǎo)下，注射有關(guān)肺炎球菌疫苗也有良好的預(yù)防效果。