案例1:
我準備考研有一段時間了,買參考資料,報考研輔導班,找師兄師姐交流,開始早出晚歸地復習。可是我發現我的生活像一團亂麻,糟糕透頂:早上常常起不來,一覺睡到9點多;好不容易起來了,在圖書館看書的時候昏沉沉的,復習效果很差;有時候晚上很亢奮,想象著著研究生階段的美好生活,根本睡不著;有幾次中午復習狀態好了,沒按時吃飯,結果胃痛又折磨得我好幾天都沒有看書……
案例2:
我開始復習了。可是經常出一些小差錯,如忘帶文曲星,遇到不會的單詞沒法及時查字典;復習數學和政治時沒有及時將數學公式、政治的重點做筆記,結果又得重新花時間看相同的內容。
以上兩個案例反映的是同一個問題,即個人習慣問題。第一個案例談到的是生活習慣,第二個案例談到的是學習習慣。從以上兩個案例中我們可以看出:如果我們的學習習慣不好,學習效率不會太高;如果生活習慣不好,我們的生活也將會一團糟,復習效果也不會好。
習慣到底有什么威力?在考研的道路上,要有哪些好的生活和學習習慣?如何培養好習慣?如何改正壞習慣?
習慣的力量
沒有什么比習慣的力量更強大。 ——奧維德
習慣,我們每個人或多或少都是它的奴隸。 ——高汀
人其實是一種習慣性的動物。無論我們是否愿意,習慣總是無孔不入,滲透在生活的方方面面。有調查表明,人們日常活動90%源自習慣和慣性。比如,我們幾點鐘起床,怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報、吃飯、駕車上班,吃飯吃什么,吃多少,何時吃等等,往往都是源于我們的習慣。
好習慣成就大事業
習慣形成性格,性格決定命運。 ——約·凱恩斯
不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。 ——莎士比亞
不可否認,每個人身上都會有好習慣和壞習慣,關鍵在于好習慣與壞習慣孰多孰少。各個領域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫生、企業家、音樂家、銷售員,以及所有專業領域中的佼佼者,在他們的身上你都能發現這樣一個共性,那就是良好的習慣。正是這些好習慣,幫助他們開發出更多的的潛能。當然,他們身上并不是沒有壞習慣,只是,一定不會太多。
大家非常熟悉的愛迪生,可以說是人類歷史上最偉大的發明家。他一生共創造了一千多項發明,包括白熾燈泡、留聲機、電影等。在大家眼里,愛迪生堪稱天才,但他本人卻把成就歸功于勤于思考的習慣。他說:“就像鍛煉肌肉一樣,我們同樣可以鍛煉和開發我們的大腦……恰當地鍛煉、恰當地使用大腦,將使我們的思維能力得到加強和提高。而思維能力的鍛煉,又將進一步拓展大腦的容量,并使我們獲得新的能力。”愛迪生進一步解釋道:“缺乏思考習慣的人,其實錯過了生活中最大的快樂。不僅如此,他也會因此無法最大化地發揮和展現自己的才能。”
考研路上需要哪些好的生活習慣
好的生活習慣是有共通之處的,無論做什么事情,都會需要那些好的生活習慣。我們一起來看看哪些好的生活習慣是考研的路上需要的。
1.生活安排要有規律
每個人的生物鐘不一樣,但有規律的生活一定是有益于健康。在考研復習的緊張日子里,有規律的生活能讓你保持充沛的精力。為自己制定一份較為詳細的作息時間表并嚴格執行,比如早上幾點起床、幾點吃飯、晚上幾點睡覺等等。在作息時間表中,每天的睡眠時間一定要保證在七八個小時!千萬不要想“我少睡一點,就能多擠出時間來復習”,睡眠不足,只能事倍功半。此外,作息時間表一定要根據自己的特點來制定,不要去抄襲別人的。別人的作息表不一定適合自己的。
2.勞逸結合
有的同學為了抓緊時間復習,除了睡覺外,每時每刻都在學習。這樣高負荷的學習會讓大腦難以承受,復習效率也不會高。我們需要的是學習效率而非學習時間的單純堆積。正確的做法是勞逸結合,讓大腦得到必要的、充分的休息。復習過程中最好每隔兩個小時就休息一下,到校園里轉轉、上趟衛生間、看看報紙上的八卦新聞、與同學閑談幾句,都是不錯的休息的方式。
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