秋季，寶寶容易上火怎么辦?(3)

　　我平時(shí)解決寶貝“上火”的幾個(gè)方法，供大家參考，我覺得很有用。

　　1、培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食、不偏食。

　　2、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。

　　3、平時(shí)多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

　　4、夏季來臨，給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，適當(dāng)吃一些冷飲。另外可給孩子用甘草、菊花、金銀花等泡水喝，也可喝一些淡淡的綠茶，對(duì)于“上火”也很有用�；ㄥX少，也可起到“去火”的作用。

　　5、有輕微“上火”現(xiàn)象，平時(shí)可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，對(duì)“上火”很有效。

　　6、讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1-2次。定時(shí)讓孩子坐馬桶，雖然沒有大便，也讓孩子坐上十多分鐘，這樣能起到條件反射的作用，起到良好的效果。如果孩子大便很干燥，我就給他服一些導(dǎo)赤丸或其他一些解毒“去火”的中藥，解決便秘的問題。

　　7、我給孩子還建立了一個(gè)良好的習(xí)慣：當(dāng)孩子在早晨一覺醒來后，先讓他喝一杯涼開水，冬季可飲溫開水。空腹喝水的好處是：因?yàn)榭崭�，水在胃中停留的時(shí)間短，很快到達(dá)小腸，被吸收進(jìn)入血液，使血液得到稀釋，循環(huán)增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強(qiáng)，對(duì)孩子的健康很有利。