養目養顏的枸杞南瓜粥

　　主料：

　　南瓜200g

　　輔料：

　　枸杞5g

　　調料：

　　蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1. 南瓜去皮切塊備用。

　　2. 將清水倒入湯鍋中，放入南瓜，燒開轉小火，燉煮30分鐘，用勺子把南瓜弄軟爛，再放入枸杞繼續煮5分鐘即可。吃的時候可以加入蜂蜜調味。

　　健康指南：

　　增加食用含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有 豐富的維生素E和豐富的營養成分，在秋天盛產，多食對健康有益。枸杞具有養血溫補的功效，食用后能夠加快體內毒素排出，增加皮膚的營養，尤其適合秋天食用。此款湯品養目養顏，二者搭配，相得益彰。