養目養顏的枸杞南瓜粥 主料:
南瓜200g
輔料:
枸杞5g
調料:
蜂蜜1小匙
做法:
1. 南瓜去皮切塊備用。
2. 將清水倒入湯鍋中,放入南瓜,燒開轉小火,燉煮30分鐘,用勺子把南瓜弄軟爛,再放入枸杞繼續煮5分鐘即可。吃的時候可以加入蜂蜜調味。
健康指南:
增加食用含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有 豐富的維生素E和豐富的營養成分,在秋天盛產,多食對健康有益。枸杞具有養血溫補的功效,食用后能夠加快體內毒素排出,增加皮膚的營養,尤其適合秋天食用。此款湯品養目養顏,二者搭配,相得益彰。











