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        營養美味又美容的豬蹄蓮藕

        A-A+2015年2月2日15:01新浪河南·南陽評論

        豬蹄蓮藕豬蹄蓮藕

          主料:豬前蹄750g  藕300g

          輔料:油20g  鹽1.5茶匙  生姜1大塊  番茄醬30g  白糖適量  老抽3茶匙

          步驟

          1.把斬好的豬蹄塊放入煮鍋,倒入沒過豬蹄塊的清水,大火煮開后撈出晾涼后沖洗掉浮沫。

          2.炒鍋里倒入油,倒入白糖小火炒至微黃。

          3.把斬好的豬蹄塊放入煮鍋,倒入沒過豬蹄塊的清水,大火煮開后撈出晾涼后沖洗掉浮沫。

          4.把豬蹄塊倒入砂鍋,放上生姜片。

          5.添入足量的清水,倒入老抽。砂鍋上爐灶,開大火煮開后改小火燉40分鐘。

          6.藕洗凈去皮后切成滾刀塊。

          7.把藕塊倒入砂鍋,小火燉20分鐘。

          8.調入番茄醬,繼續小火燉20分鐘,調入精鹽。

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