過(guò)年在家天天大聚小聚不斷，開心并累著。現(xiàn)在開始上班還不太習(xí)慣吧？是不是覺(jué)得精神不濟(jì)，沒(méi)精打采，根本無(wú)法開始一天的工作。那么，該如何提神解乏呢？小編為大家?guī)��?lái)了一種美味食物，幫大家提神，打好新年過(guò)后的上班首戰(zhàn)。

脫脂酸奶

　　許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。