5.豬腳

　　豬腳含豐富膠原蛋白，有壯腰補膝通乳等作用，適合腎虛導致的腰膝酸軟和產后缺乳者食用。

　　6.鯉魚

　　鯉魚含豐富蛋白質、脂肪及礦物質，還有各種維生素，能滋補健胃、利水消腫，適合一般人食用。

　　7.豆腐

　　豆腐的營養比黃豆更易被吸收利用，能防癌，保護心血管，特別適合老人兒童病人及胃功能差的人食用。

　　8.香菇

　　香菇有很豐富的營養成分，能降低膽固醇、降血壓、防癌、促進鈣吸收及防骨質疏松等功效，適合一般人食用。

　　9.冬瓜

　　冬瓜全身可入藥，含多種維生素及微量元素，能調節新陳代謝、消暑生津、降血糖，特別適合肥胖癥、糖尿病患者及高血壓、肝硬化患者食用。

　　10.苦瓜

　　苦瓜營養成分多樣，其中一種活性蛋白能激發人體免疫系統的防御功能，提高人體免疫力，還能降血糖，一般人都能食用。

　　11.白蘿卜

　　白蘿卜是比較常見的食材，白蘿卜含多種維生素及鈣、磷、鉀、鐵，能促進腸道蠕動、降血脂、軟化血管、穩定血壓，適合一般人食用。

　　12.黑豆

　　黑豆有補腎強身、除濕利水、延緩衰老的作用，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素和礦物質，適合所有人群食用。