導(dǎo)讀：俗話說(shuō)“病從口入”，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體健康受傷的第一因素。要知道，健康飲食是保證男人身體健康的重要元素，喝酒抽煙，經(jīng)常喝咖啡，使用抗生素過(guò)多，這些都是對(duì)男性健康產(chǎn)生極大影響的因素。
酒精偷走維生素B1隨著我們對(duì)于健康與營(yíng)養(yǎng)關(guān)系的研究和普及，很多人開(kāi)始越來(lái)越注重自己的健康，尤其是對(duì)日常飲食的注重，這是一個(gè)好的方向，俗話說(shuō)“病從口入”，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體健康受傷的第一因素。那么是什么“偷”走了男性身體的營(yíng)養(yǎng)素？是怎么偷走的呢？
酒精偷走維生素B1
酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時(shí)補(bǔ)充，將增大酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的危害，長(zhǎng)期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
香煙偷走維生素C香煙偷走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動(dòng)吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長(zhǎng)期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來(lái)自我保護(hù)。
咖啡偷走鈣咖啡偷走鈣
咖啡因會(huì)溶解骨骼里的鈣。據(jù)測(cè)定，每天所喝的咖啡超過(guò)2杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。
多吃豆類(lèi)等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時(shí)用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補(bǔ)充鈣片。
抗生素偷走正常菌群抗生素偷走正常菌群
抗生素在殺死致病菌的過(guò)程中，也會(huì)殺死體內(nèi)一些對(duì)健康有益的細(xì)菌，尤其是消化道和泌尿系統(tǒng)的正常菌群，造成胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。
在服用抗生素期間每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進(jìn)食物消化。
