導(dǎo)讀：圣誕氛圍好濃啊，你是不是正在和TA甜蜜約會中？研究證明，幸福安逸的戀愛生活容易讓人變得肥胖，怎么甜蜜又不發(fā)胖呢？

圣誕節(jié)戀愛季到來

　　當(dāng)你和你的另一半相遇并墜入愛河，你們通常會為了彼此改變飲食和運動的習(xí)慣，但這可不見得是一件好事。

　　根據(jù)肥胖中心的研究指出，五年之內(nèi)，戀愛中的女性平均增加了6公斤，同居進行式的女性們平均增加了8公斤，而新婚婦女們則平均增加了11公斤，很可怕吧！雖然男性的研究報告也有此類逐步發(fā)胖的趨勢，不過增加的幅度可沒有女性這么大。同時，根據(jù)先前英國藥學(xué)期刊的“肥胖是會傳染的”研究指出，若你的另一半發(fā)胖了，你發(fā)胖的機率會增加37%。

　　那該怎么辦呢？我們該怎么阻止和戀愛一起穩(wěn)定成長的肥肉呢？

　　來聽聽健康專家和瘦身專家的小訣竅吧，7個方法讓你和“幸福肥”拜拜。

維持塬有的運動習(xí)慣

　　1、維持原有的運動習(xí)慣

　　如果在交往之前，你有固定的運動習(xí)慣，在交往后，更不該忽視這個運動習(xí)慣。

　　別因為你談了戀愛，就假裝忘了你和朋友每個禮拜天早上約好的晨跑，或是退出公司的爬山隊。停止運動剛開始聽起來可能沒什么，不過一旦固定的運動習(xí)慣被打亂，要再開始運動就比較困難了，而這可能就是肥胖的開端。

　　2、把一起運動當(dāng)作約會

　　不知道該去哪里約會嗎？那么一起運動吧。

　　把運動當(dāng)作約會，每個禮拜都撥些時間一起運動吧。你們可以一起跑跑步，一起騎騎腳踏車，或是下班后，約在健身房見。不要想得太復(fù)雜，一起運動不代表你們要每天一起做重量訓(xùn)練，把運動當(dāng)做約會，一邊運動一邊較勁，再性感不過了。試試看對你們來說都新奇的運動，說不定會有意想不到的情趣效果喔。

　　3、讓自己放輕松

　　你們常常吵架神經(jīng)緊繃嗎？

　　最新研究報告指出當(dāng)壓力指數(shù)升高，會影響新陳代謝，促使我們對甜食的欲望也同步升高。難怪每次吵完架，都會有股想吃甜食的沖動。試著讓自己放放松，和你的另一半少爭吵多溝通，說不定發(fā)現(xiàn)感情變穩(wěn)定的同時也會發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。

和你的另一半談?wù)?/span>

　　4、和你的另一半談?wù)?/strong>

　　發(fā)現(xiàn)變胖了怎么辦？

　　如果你某天醒來，發(fā)現(xiàn)自己的腰粗了一點，體重增加了一點，老實告訴你的男友吧。我知道這聽起來很難，但其實誠實的分享，會讓事情更簡單。就這么說吧：“我發(fā)覺我前陣子吃太多，最近變胖了，這個月就省點錢少吃點大餐吧！”說不定你的另一半還會很感激你的體貼呢。

　　5、多去戶外約會

　　你們是不是老是在房間里約會呢？

　　嘿，多往戶外走走吧，別老是窩在沙發(fā)上看整天電視或是去電影院約會了。邀他一起去爬山，或是偷偷計劃一趟戶外兩天一夜小旅行，讓他驚喜一下。走出戶外，呼吸新鮮空氣，趁著夏天旅行，讓感情直線升溫，體重直線下降。

不要和他吃同樣份量的食物

　　6、不要和他吃同樣份量的食物

　　你會不會老是很納悶，明明你們吃的都一樣，你每天看著體重計緊張兮兮，你的男人卻總是不會發(fā)胖？

　　女人和男人一日所需熱量不同，男人一天所需的熱量約2800大卡，比女人一天所需整整多出了800大卡，現(xiàn)在知道為什么了吧。當(dāng)你的男人瘋狂啃著洋芋片當(dāng)下午點心，或是吃高熱量漢堡當(dāng)宵夜的時候，快拿出你的優(yōu)格或是水果沙拉來！你們能享受一起共餐的甜蜜，又能減少發(fā)胖機率。

　　7、拒當(dāng)外食族，在家下廚吧

　　兩個人在一起后，是不是不知不覺就變成三餐老是在外的吃飯模式呢？

　　其實外食是最可怕的肥胖來源，不但份量多，熱量也較高。那何不試試一起下廚轉(zhuǎn)換心情呢？你們可以一起決定今晚要吃什么，攜手去超市挑選食材，再一起在廚房里忙進忙出，多么可愛。一起下廚不僅能控制飲食份量，同時也能精選好食材，一起展開健康新生活。讓他對你的廚藝大吃一驚吧！