常穿高跟鞋危害知多少形形色色的高跟鞋是很多女人鞋柜中的必備品。女士們?cè)撛趺刺暨x高跟鞋呢？穿著高跟鞋有哪些需要注意的？
鋼勾心是鞋的“脊梁”
鋼勾心是鞋類產(chǎn)品的重要部件，安裝在鞋外底與內(nèi)底之間，是鞋的“脊梁”，起著承重及平衡作用，決定了鞋穿著時(shí)的穩(wěn)固性和舒適性。
國(guó)標(biāo)委介紹，為保障鋼勾心的質(zhì)量，我國(guó)制定了《鞋類鋼勾心》強(qiáng)制性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，但在標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施過程中發(fā)現(xiàn)，一些檢測(cè)機(jī)構(gòu)和生產(chǎn)企業(yè)對(duì)高跟鞋的“跟高”存在不同理解，認(rèn)為“跟高”是成鞋鞋跟的高度。為統(tǒng)一概念，全國(guó)制鞋標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)提出了“有效跟高”的概念，指鞋后跟高度減去前掌著地部位厚度的差值，即正常穿著情況下腳跟部位與前掌部位的高度差。
專家提醒，在挑選高跟鞋時(shí)可用手適度用力按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟不變形為好。
盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)
中日友好醫(yī)院骨科首席專家李子榮表示，雖然高跟鞋讓女性更加挺拔，但它對(duì)人的危害卻遠(yuǎn)大于其好處。
穿上高跟鞋后，人體椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，所以壓強(qiáng)迅速增大，很容易損傷椎骨。同時(shí)，穿上高跟鞋后身體的重心線會(huì)落于其前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^度伸直，會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的磨損及退化，造成膝蓋疼痛。穿上高跟鞋后，人體的調(diào)整能力會(huì)減弱，容易崴腳，造成踝關(guān)節(jié)扭傷。
此外，許多高跟鞋的鞋頭又硬又瘦，對(duì)腳的前半部形成壓迫，腳趾會(huì)嚴(yán)重受擠壓。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成拇指外翻，甚至是足部畸形。
李子榮建議，應(yīng)該盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)。如果上班時(shí)穿高跟鞋，下班最好換上運(yùn)動(dòng)鞋，讓腳得到放松與恢復(fù)。
鞋跟最好不要超過3厘米
李子榮告訴記者，如果穿勾心處長(zhǎng)期沒有足夠支撐、跟過高或前足過緊的鞋，就有可能造成足弓塌陷，導(dǎo)致一走路就疼，甚至拇指外翻。
一般來(lái)說(shuō)，鞋子中段韌度適中不易崴腳。挑鞋時(shí)，可以用手使勁按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟、不變形為好，也可以用手扭轉(zhuǎn)鞋，扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。試穿時(shí)，可將雙腳向左右兩側(cè)翻一翻來(lái)測(cè)試鞋子的穩(wěn)定度，如果腳很容易翻過去，就容易崴腳，建議不要購(gòu)買。
此外，可用指甲輕壓鞋底，應(yīng)有彈性，不能過軟或過硬，否則容易損傷足部。
女性在穿高跟鞋時(shí)，盡量不挑尖頭的，鞋跟最好不要超過3厘米；穿著時(shí)不要把重量都?jí)涸诤竽_跟上。
