導讀：一年一度的“大遷徙”開始了，春運大潮持續了幾天，很多人陸續踏上回家過年的旅途。由于旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等原因，春運途中也是各類疾病的高發期，許多人不慎中招。春運途中警惕4種“火車病”，加以防范，帶著健康回家。

春運途中警惕4種“火車病”

　　1.暈車

　　暈車是我們常常遇到的情況，不管是火車還是飛機，長時間的旅途對于身體來說是個考驗。即使身體再好，也會感覺到眩暈。這是由于長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。

　　小貼士：暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上，或服用新鮮姜汁。另外，乘車時盡量避免看窗外移動的景物。

　　2.流感

　　前幾日香港公布消息，113人因為流感而死亡，當下正處于流感等呼吸道疾病高發期，而春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差、天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。

　　小貼士：建議乘客在車上要喝水，也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。如出發前出現了感冒等不適癥狀，應推遲出行，不要強行出門。

　　3.腹瀉

　　在長途汽車和火車上，由于車上設施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛生要求，或者在車上食用了冷食物，引發消化道疾病的發作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

　　小貼士：注意飲食衛生和盡量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在列車上吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，盡量不要吃冷的食物。

　　4.血栓

　　長時間乘車，下肢很容易“受傷”。在久坐或是久站之后，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。

　　小貼士：建議旅客途中要勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過于黏稠而形成血栓。每隔一小時做一次“小動作”，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。同時，每當火車到站，可以抽空下車走走，呼吸新鮮空氣。