暑熱正濃，中暑人數逐漸攀升。日本總務省消防廳8月4日發布數據顯示，7月27日～8月2日，日本全國因中暑送醫人數超過1.1萬。近日，上海持續高溫達35℃以上，一產婦因遵循“捂月子”的傳統，在不開空調的房內休息并蓋著棉被導致中暑，后因搶救無效死亡。慘痛教訓的背后正是人們對中暑防治知識的匱乏。日本橫濱創英大學名譽教授則岡孝子在接受《日刊現代》雜志采訪時指出，人們在生活中存在很多防中暑誤區和漏洞。

　　1.黃昏也是高危時刻。不要以為只有白天高溫才會中暑，即便涼爽的黃昏時分，如果濕度高，同樣存在中暑風險，尤其是剛下過一場雨后。此時，建議少在戶外活動。

　　2.外出長時間戴帽子易中暑。夏季外出，很多人會戴帽子，但時間長了會分泌大量汗水，在帽子下形成濕熱的小環境，令頭部濕度提高，引發中暑。戴帽子固然有助防暑，但切記要不定時拿下帽子，及時擦干汗水，給頭部通風散熱。

　　3.游泳后會因脫水中暑。游泳給人們帶來了一絲清涼，然而很多人卻沒有勤喝水的習慣。而且，人長時間泡在水里，水分照樣會流失，特別是在露天環境下戲水，水分揮發更快，易引發脫水癥，導致中暑。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水，上岸后馬上擦干身體，回家前先用清水沖一沖。

　　4.“牛飲”補水反致中暑。天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，這樣反而會使水分在體內短時間堆積，不利于吸收，導致中暑。建議外出時帶瓶水，邊走邊小口喝；平時不怎么出汗的人，汗腺機能較弱，體溫調節能力較差，暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水，平均每小時喝半杯水，還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機能。而愛出汗的人，由于汗液會帶走體內大量水分，使血液變得黏稠，所以建議這類人應勤補水，別等口渴了才想起來喝水。(記者 姚力杰)