高考家長(zhǎng)咋當(dāng)好后勤部長(zhǎng)？聽過來人經(jīng)驗(yàn)(4)

　　過來人：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。

　　午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　問題：很多家長(zhǎng)覺得孩子中午睡得越長(zhǎng)，下午越精神，只要不遲到就行。

　　過來人：孩子的午休時(shí)間也不必太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行。午覺不宜睡得太長(zhǎng)，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　家里準(zhǔn)備一個(gè)藥箱

　　問題：孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。

　　過來人：只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動(dòng)。