紅豆雜糧酸奶

　　原料：酸奶150克，紅豆100克，蕎麥50克，黑米50克，紅糖15克，干果適量

　　做法：

　　1，紅豆、蕎麥、黑米淘洗干凈，提前在水中浸泡1小時；

　　2，將浸泡好的食材洗凈，倒入砂鍋內加滿水(最好利用浸泡時的水)，大火煮開后小火燜煮至食材軟爛成較濃稠的紅豆粥；

　　3，透明高腳玻璃杯，取適量冷卻后的紅豆雜糧粥與酸奶間隔倒入，表面酸奶點綴上愛吃的干果即可。

　　小提示：

　　1，雜糧粥給寶寶食用可增加維生素B族等微量元素，但一次不可食用過多，以免漲氣；

　　2，酸奶建議用自制的，更加濃稠，甜度也可以把握。酸奶不建議過冰，提前15分鐘從冰箱取出。

　　3，撒的堅果或干果可以是葡萄干或者堅果碎，但是盡量小顆粒些，不要讓寶寶哽噎到，以免造成危險。