中國女性美體曲線對照表

　　身高 腿長 大腿   小腿  腳踝

　　150　68.3　46.5　30.0　18.0

　　153　69.5　47.4　30.5　18.4

　　155　70.5　48.1　31.0　18.6

　　157　71.4　48.7　31.4　18.8

　　160　72.8　49.6　32.0　19.2

　　163　74.2　50.5　32.6　19.6

　　165　75.1　51.2　33.0　19.8

　　167　76.0　51.8　33.4　20.0

　　170　77.4　52.7　34.0　20.4

　　173　78.7　53.6　34.6　20.8

　　美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

　　美腿標準2：

　　大腿：身高 (cm) ×0.26 7.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實健美的腿，才是人體最美的線條之一。

　　小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了。

　　腳踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實纖細的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵。

　　若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：

　　1、要吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆制品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

　　2、要吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶、可預防骨骼疏松。

　　3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多余的水份排出體外。

　　4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

　　5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

　　6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調(diào)最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。