健康吃西瓜

　　西瓜是夏日水果檔中的獨當一面的主角。人們在夏天不吃上幾片西瓜，都不太好意思夏天來了。除了是解暑佳果，西瓜還是一種減肥的美味選擇。西瓜熱量低，但是當中糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢？下面博主教你西瓜的減肥吃法：

　　1.少吃西瓜中間含糖多的部分，適當選擇紅白相間的西瓜皮來吃。

　　2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。

　　3.減肥時可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。

　　4.嚴格控制分量，每天吃西瓜不應超過三斤。

　　西瓜減肥吃法推薦

　　1.西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄 做法：將熟西瓜瓤去籽，用干凈紗布絞擠汁液，把紅熟的番茄剝皮去籽，用紗布絞擠汁液。兩汁混合后飲用，當天制作，當天飲完，每天約100毫升。

　　2.瓜片荷葉茶 材料：新鮮西瓜皮1塊、鮮荷葉30克 做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

　　3.瓜皮蛋湯 材料：西瓜皮、雞蛋、西紅柿、鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。

　　4.西瓜紅茶 材料：紅茶，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。