經期腹瀉對許多女性而言是熟悉又陌生的癥狀。熟悉，是因為它每個月都隨著月經而來，讓人在忍受經期帶來不適的同時還得老捂著肚子往廁所跑；陌生，是因為很多女性都對經期腹瀉不了解，不清楚經期腹瀉是怎么一回事，更不知道怎樣才能緩解經期腹瀉的癥狀。廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師張彥紅告訴家庭醫生在線編輯，經期腹瀉主要由脾氣虛和腎陽虛兩個原因引起，患者需根據實際情況進行調理。

　　經期腹瀉分脾氣虛和腎陽虛兩種 　據張彥紅介紹，經期腹瀉主要由兩種原因引起，分別是脾氣虛型和腎陽虛型。

　　其中脾氣虛型的患者除了經期腹瀉以外，還有月經量多色淡、白帶量多粘稠、水腫、舌苔白膩等的癥狀，對這類人群，張彥紅建議她們應以補脾益氣和除濕止瀉為主，可以吃一些參苓白術散。

　　另一種腎陽虛型的患者，她們大多會在經期頭幾天晨起時腹瀉，還會出現腰酸腿軟、畏寒怕冷、月經量少、白帶量多稀薄、臉色暗淡等的癥狀，張彥紅表示，這類人群則應重點關注溫腎健脾和除濕止瀉，日常可以用健固湯和四神丸調理。

　　揉搓腹部可以緩解經期腹瀉

　　一旦出現經期腹瀉，即便是正常現象，受困擾的女性都希望能盡可能避免，張彥紅表示，要調理和緩解經期腹瀉，還是要做好經期保健工作，“注意飲食十分重要，飲食要以清淡為主，盡量不要吃生冷和油膩的食品，還要多喝水，多注意休息。另外，保暖工作也不可忽視，特別是腹部的保暖。女性在經期還應該盡可能放松心情，盡量避免從事一些精神高度緊張的工作，以免因緊張而加重腹瀉的狀況。”

　　如果腹瀉比較明顯，或是腹痛比較劇烈，除了注意觀察是否與其他胃腸道疾病有關以外，張彥紅建議女性還可以通過揉搓腹部來緩解，“自我按摩腹部可以緩解經期腹瀉。方法是先摩擦雙手發熱，然后疊放在腹部，以肚臍為中心順時針摩擦揉動，直到腹部有發熱感，腸道出現腸鳴音即可，按摩后整個人都會感覺舒服很多，腹瀉和腹痛的情況也可以有所緩解。”

　　專家簡介

　　張彥紅，廣州市第一人民醫院副主任中醫師，中醫內科學博士，廣州醫學會會員，畢業于廣州中醫藥大學。主要研究方向為腦血管疾病，擅長采用中西醫結合方法治療內科雜病及腦梗塞、腦出血、頭痛、癡呆、癲癇、帕金森病等疾病，對呼吸系統如感冒、咳嗽、肺炎，消化系統如胃炎、胃潰瘍，婦科疾病如月經不調等也具有較高的診療水平。曾主持省級課題一項，在國家級雜志發表論文5篇，在本專業領域內具有一定的影響。