2月8日 南陽市衛計委副主任黑喜栓帶隊值班《行風熱線》節目，解讀衛生健康教育工作。聽眾關注的主要問題為基層醫療衛生機構為民服務意識和基礎設施建設等。

市衛計委副主任黑喜栓 主持人關月

　　行風關注

　　為什么要開展全民健康教育和健康促進工作？

　　黑主任：在去年全國衛生與健康大會上，習近平強調，要堅定不移貫徹預防為主方針，堅持防治結合、聯防聯控、群防群控，努力為人民群眾提供全生命周期的衛生與健康服務。要倡導健康文明的生活方式，樹立大衛生、大健康的觀念，把以治病為中心轉變為以人民健康為中心，建立健全健康教育體系，提升全民健康素養，推動全民健身和全民健康深度融合。

　　開展健康教育是提高全民健康素養的必要手段。健康教育和健康促進工作也是創建國家衛生城市和全國文明城市的重要內容。

醫政科科長楊運清 健康教育所所長馬國敏

　　《中國公民健康素養——基本知識與技能》包括哪些內容？

　　黑主任：《中國公民健康素養——基本知識與技能》簡稱《健康素養66條》，顧名思義也就是每個公民應知應會66個方面知識，如果能撐握好這66條，那么你的健康素養水平就高了，你撐握了健康的生活方式，健康就會得到保證。如：健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面；保持正常體重，避免超重與肥胖；膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配；提倡每天食用奶類、豆類及其制品；食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽；成年人每日應當進行6~10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持等。這66條，在南陽衛生計生委網站健康教育專欄上掛的有，需要的朋友們可以瀏覽下載。

紀檢監察室主任楊俊濤 衛生監督局科長韋申照

　　日常生活中注意的事項

　　黑主任：《中國居民膳食指南(2016)》給我們每天合理建議：

　　每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

　　各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重。堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上。

　　蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，吃各種各樣的奶制品，經常吃豆制品，適量吃堅果。

　　魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。

　　少吃肥肉、煙熏和腌制肉食品。

　　成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25—30克。每天攝入不超過50克。

　　足量飲水，成年人每天7—8杯1500—1700毫升，提倡飲白開水和茶水。