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　　南陽市體育局  南都晨報社聯辦

　　一級社會體育指導員馬振珂攜手本報打造全民健身新平臺

　　教你正宗陳氏太極拳  免費！

　　一級社會體育指導員、市健身氣功協會副秘書長、陳氏太極拳第12代傳人馬振珂，自2008年開始練習太極拳，現如今，困擾他多年的椎間盤突出和失眠已經全部無影無蹤。2016年10月，馬振珂開辦一太極會館，聘請陳家溝專業教練授課，弘揚太極拳，助力全民健身。日前，馬振珂主動提出與本報合作，免費為大家傳授正宗陳式太極拳，有興趣的市民可以撥打電話63768111(一太極會館)、63505005(南都晨報社)報名。

　　練太極拳  擺脫一身病痛

　　虛步撩掌、舉手提膝、震腳砸拳……3月27日早上，在白河岸邊，記者見到了正在教老年人打太極拳的馬振珂。

　　據馬振珂介紹，他從2008年開始練習太極拳。那時候，馬振珂工作很忙，每天在電腦前一坐就是一整天，慢慢地，椎間盤突出找上了他，腰痛，失眠，雙重折磨讓他痛苦不堪。一天，馬振珂在白河岸邊看到一群晨練的老年人正練習太極拳，動作舒緩，步伐輕盈，情不自禁地駐足觀看，“看到那些老人家飄逸的動作，我感受到了一種可遇而不可求的平靜”。不久后，馬振珂開始練習太極拳，不知不覺間，腰椎間盤突出的癥狀開始減輕，睡眠也越來越踏實。

　　然而，新的問題接踵而至，練習太極拳久了，馬振珂發現他的膝蓋受到損傷，而且越來越嚴重。2009年，他到焦作市溫縣陳家溝學習太極拳，找到了問題的答案。“在陳家溝學拳的時候，我才知道，我以前練習太極拳的方法不正確，導致膝蓋受損。”馬振珂說，在陳家溝的學拳經歷讓他受益匪淺，不僅糾正了練拳方法，還學會了正宗陳氏太極拳。

　　馬振珂對太極拳的熱愛，感染到了他的家人。馬振珂的女兒馬語涵從6歲開始便跟著他練習太極拳。2012年，馬振珂專程帶著女兒再次前往陳家溝，父女倆一起學習太極拳。回到家后，馬振珂的妻子和母親也開始練習太極拳。

　　2015年，我市舉辦全民健身活動太極拳比賽，馬振珂一家三口贏得了5個項目的金牌，一時傳為佳話。“全家人一起參加太極拳比賽，還一起拿冠軍，那種感覺真是太棒了。”一說到這個話題，馬振珂滿臉都是幸福。

　　免費教拳  助力全民健身

　　從2010年開始，馬振珂每天早晨都趕到人民公園或白河岸邊，免費教退休老人和太極拳愛好者練習太極拳。“無論是路過的，還是晨練的，只要愿意學，我都為他們傳授正宗的陳氏太極拳。”馬振珂說，現在，很多老年人練習太極拳，如果練習方法不對，久而久之便會對身體造成損傷，他希望能夠通過他的傳授，讓大家掌握正確的練拳方法。

　　為了進一步弘揚太極拳，助力我市全民健身活動，馬振珂決定與本報合作，對太極拳有興趣的市民，只要通過本報報名，就可以跟著一太極會館的特聘陳家溝專業教練免費學習正宗陳氏太極拳；每報名滿30人為一個班，每周進行兩個課時的太極拳授課(具體上課時間由一太極會館確定)，每周五開展交流活動。

　　南陽報業傳媒集團全媒體記者  周夢  金都

　　來源：南陽日報