40歲時，跑5公里都費勁；58歲時，挑戰全程馬拉松沒問題

　　安建國：這個“跑男”越跑越酷

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　　龍騰南陽訊 3月26日，2017中國鄭開國際馬拉松賽在鄭州舉行，來自我市長跑運動協會的120余名選手激情參賽，25人勇敢挑戰全程馬拉松，其中，58歲的安建國是第4次參加鄭開國際馬拉松賽，他以4小時43分的成績跑完全程，創造個人最好成績，又一次漂亮地完成了令人贊嘆的自我挑戰、自我超越。

　　★跑步十余載跑出健康的體魄

　　3月28日上午，記者趕到安建國家中，采訪這位長跑愛好者。剛進門，墻壁上掛著的數十個獎牌便映入眼簾：2015堯山超級馬拉松賽獎牌、2016成都雙遺線上馬拉松賽獎牌、2015上海國際馬拉松賽獎牌……說起這些獎牌，安建國數如家珍，“這些年，我參加過不少馬拉松比賽，這里的每塊獎牌，背后都有一個故事”。

　　安建國一邊溫柔地撫摸著這些獎牌，一邊介紹他的第4次鄭開國際馬拉松之旅。“今年的鄭開國際馬拉松賽，我跑完全程用了4小時43分，刷新了自己這么多年來的長跑紀錄，我對自己很滿意。”安建國自豪地說，“我能堅持跑到現在，多虧了家人的支持和鼓勵。這次比賽前，我的兒媳婦專門從洛陽給我買了一身全新的運動服和跑鞋。比賽結束后，我逢人就說，多虧了我兒媳婦買的裝備，我才刷新了自己的紀錄。”

　　每天晨跑，安建國已經堅持了近20年。40歲那年，由于工作強度和心理壓力太大，安建國漸漸感覺身體越來越吃不消，于是他選擇了最簡單的運動方式：晨跑。剛開始的時候，安建國每天早上只能跑5公里，用時需要一個半小時左右，跑完之后全身酸痛，整個人近乎虛脫，但他沒有放棄。現在，他每天早上5點起床，洗漱完畢后喝杯白開水，然后開始晨跑，最少跑10公里，用時只需一個小時左右。安建國說：“跑步是一種很好的運動，既不需要場地，也不需要器械。跑了這么多年，我的身體素質越來越好，沒生過什么病，每天精神頭十足。”

　　★愛上馬拉松收獲友情與榮譽

　　對于安建國來說，2014年的鄭開國際馬拉松賽意義重大，那是他第一次參加馬拉松比賽。當時，他已經堅持晨跑十多年了，身邊的同事一個勁兒地鼓勵他報名參賽，“跑了那么多年，我從來沒想過參加馬拉松比賽，同事們一鼓勵，我還真有點兒心動。心動不如行動，我讓兒子在網上給我報了名。本來想參加半程馬拉松比賽，由于報名人數已滿，我最后報了10公里比賽”。

　　報名后，距離比賽還有一個月時間，安建國開始積極備戰，不僅調整了飲食，還讓兒子給他準備了全新的運動服和跑鞋，晨跑的配速和里程也逐步增加。

　　一個月的時間一晃而過，比賽當天，第一次站上馬拉松賽場的安建國，看到潮水般來自世界各地的長跑愛好者及現場觀眾，他不由自主地緊張起來，“發令槍響后，我就跟著人群跑了出去，由于太過緊張，感覺身子越來越重，手臂和身體也越來越不協調。跑到一公里的時候，緊張感才慢慢消除，我重新找到了跑步的節奏”。那次比賽，安建國咬著牙跑完了10公里。沖過終點那一刻，兒子第一時間趕上前去扶住他，爺兒倆興奮得緊緊擁抱在一起。

　　第一次參加馬拉松比賽的經歷，讓安建國更加喜歡跑步，他主動申請加入市長跑運動協會，而后跟著專業人士學會了一系列科學訓練方法，越跑越有勁，越跑越輕松，越跑越快樂。

　　2015年鄭開國際馬拉松賽，安建國第一次挑戰全程馬拉松。參賽前，家人集體反對，擔心他的身體承受不了那么大的運動強度，但安建國堅持參賽，兒子只得替他報名。那是一場令安建國終生難忘的比賽，概括起來就是一個字：“累”。“跑到30公里的時候，我感覺自己已經到了極限，腿腳不聽使喚，全身都被汗水浸透了。在快要堅持不下去的時候，身后幾個年輕參賽者跑到我身邊，給我鼓勁加油。我們一邊跑一邊相互鼓勵，成功地堅持到了終點。”說起這件事，安建國至今仍感動不已，“馬拉松的魅力就在于此，最重要的不是勝利，而是戰斗，不僅磨煉意志、鍛煉身體，還讓我認識了很多志同道合的朋友。這是我一輩子的財富。”

　　馬拉松，總是讓安建國意氣風發：“只要我的身體還能繼續跑，我就永遠不會停下腳步。我希望更多的人參加全民健身活動，更多的人加入長跑隊伍，健康地跑，快樂地跑。”

　　南陽報業傳媒集團全媒體記者 金都 陳曉文 文/圖

　　來源：南陽日報