瑜伽不是一兩個小時或者一兩天的習(xí)練，瑜伽是一年四季的生活方式。
對于多練習(xí)者來說，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數(shù)人練習(xí)瑜伽的目的也很簡單：因?yàn)檎餍�；因�(yàn)橛腥司毩?xí)完后會感覺很舒服，而且有很好的塑身效果。
因?yàn)橛腥苏f瑜伽會讓人靜心，會讓人有安寧感...沒錯！這些都是事實(shí)，但這些都只是瑜伽練習(xí)的一部分，瑜伽最終的目的是：讓人身心安寧，過簡單、自然而快樂的生活。
瑜伽給我們一個很好的建議：過慢生活、體會生活、享受生活！瑜伽提倡的就是簡單、健康、快樂的生活方式。對于現(xiàn)實(shí)生活中的我們來說，穿環(huán)保材料的衣服，吃綠色、干凈的食物，少開車，有愛心，保護(hù)大自然也是瑜伽提倡的一部分。
瑜伽是最古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習(xí)練、個人的生活方式，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學(xué)。
瑜伽認(rèn)為：一個人的生活方式?jīng)Q定他的生活質(zhì)量，例如，有時我們會發(fā)現(xiàn)這段時間生活、飲食有規(guī)律，身心都會得到愉悅的感受，而不規(guī)律的飲食和生活方式則讓人疲憊。
現(xiàn)在大多數(shù)人每日的工作、生活狀態(tài)是：無止境地奮斗、抗?fàn)帲藱C(jī)關(guān)系“奮斗”，和情緒、疾病“抗?fàn)帯�。朋友跟我開玩笑她說：“我現(xiàn)在忙得連呼吸的時間都沒有了！”剛開始我也只是一笑而過，但仔細(xì)想想，真的是這樣�。∥覀兘�(jīng)常會忽視我們需要的東西，忽略我們正擁有的美好的東西，就如我們常常忽略我們最需要的空氣和最關(guān)心我們的家人。
瑜伽最現(xiàn)實(shí)的解釋就是“活在當(dāng)下，感受當(dāng)下”。20歲時，我們成天擔(dān)心未來，擔(dān)心自己慢慢變老；60歲時，我們又開始回憶從前.。.很少享受正在經(jīng)歷的這一刻，我們不知不覺當(dāng)中過著一天又一天。
瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一，但現(xiàn)實(shí)生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學(xué)會滿足，學(xué)會專注，讓我們的日子過得安寧而踏實(shí)，它時刻提醒著我們：專注就是力量！
學(xué)會有知有覺地過每一天，有知有覺地生活，感覺當(dāng)下我們正在經(jīng)歷的春、夏、秋、冬，白天、黑夜，每一分、每一秒。
