皮膚干燥愛出油，喝什么湯好？

　　讀者：皮膚干燥無光澤，會出油，喝什么湯比較好呢？

　　靚湯姐姐：這位讀者臉上愛出油，應該是混合性皮膚。建議三點：一要保持大便通暢，每天進食新鮮的蔬菜（300~500g）和水果（200~350g），多吃燕麥、酸奶、番薯這些通便食物；二要滋陰潤燥，可多食用雪梨、雪耳、百合、馬蹄、黑芝麻、蜂蜜、杏仁、甘蔗、雞蛋、菱角、龜、鱉、海參、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉等，可以煲無花果雪耳雪梨湯、黑芝麻牛奶蜂蜜羹、竹蔗馬蹄紅蘿卜肉湯等；三要選擇富含維生素A、B、C、E豐富的食物，這些營養素缺乏的話皮膚容易干燥，可以多吃粗糧（小米、玉米、糙米）、核桃、芝麻、豆類、肝、蛋類、奶制品及各種黃、綠色的新鮮蔬菜水果等，必要時可短期補充復合維生素B制劑。

　　讀者：每個月例假都推遲，量也少，喝什么湯可以調理呢？

　　靚湯姐姐：月經正常周期一般為21~28天，如果月經推遲7天以內也屬于正常的。若月經周期延后7天以上，連續兩個周期以上，才屬于病理情況；青春期月經初潮后一年內，或絕經期，周期有時延后，而無其他癥候者不屬于病理情況。如果讀者月經推遲超過7天，量少，與血虛、腎虛、血寒等有關，推薦幾款補腎養血的藥膳：當歸熟地黃山藥煲烏雞、杜仲牛膝燉豬腰、氣血雙補湯（黨參、茯苓、當歸、生熟地、枸杞、排骨）。