寶寶冬季手腳冰涼該如何緩解(4)

　　小兒護(hù)足有秘方

　　“千里之行，始于足下”，兒童開(kāi)始學(xué)習(xí)站立及走路時(shí)，家長(zhǎng)就要應(yīng)注意護(hù)理他們的雙足，因?yàn)樽悴渴侨梭w骨架的基礎(chǔ)，若要身體各部份得到良好發(fā)育，足部便要有足夠的“承托”及“保護(hù)”。

　　對(duì)于兒童足部保護(hù)有以下的建議：

　　養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，強(qiáng)化足部的肌肉，運(yùn)動(dòng)量則要循序漸進(jìn)。

　　要定期檢查，如發(fā)現(xiàn)有扁平足或足跟痛等足部問(wèn)題，應(yīng)及早醫(yī)治。

　　穿著合適的鞋子及需要時(shí)加鞋墊承托足弓或吸震，并保持良好的足部姿勢(shì)。

　　在選擇鞋子時(shí)，必須依據(jù)兒童的腳型來(lái)選擇，并以穿著舒適為首要原則，并不是貴價(jià)、新款或名牌便最好，一雙不合適的鞋子會(huì)造成創(chuàng)傷及阻礙足部發(fā)育。

　　選鞋小貼士：

　　宜在黃昏時(shí)段購(gòu)買(mǎi)鞋子，因腳部在整天步行后尺碼會(huì)較大。

　　穿著新鞋后，若足部有紅印或痛楚，表示鞋子可能過(guò)緊或不適合腳型。

　　鞋底磨損應(yīng)立即更換，更不要穿兄姊的舊鞋。由於每個(gè)人的腳型及走路的方式皆不同，鞋底有其獨(dú)特的足型及磨損情況，穿著別人的舊鞋會(huì)造成足部受力不平均，易引致肌肉勞損或變?nèi)酰�引發(fā)入字腳、八字腳、扁平足、足踝扭傷等問(wèn)題。