睡個好覺
考前最后一天，沒必要特意提早許多去睡。有老師指出，睡不好對考試的影響，主要來源于擔心睡不好影響考試而產生的焦慮。其實考試前一兩天睡不好算不上大事，因為即使有些倦意，一開考大腦就會馬上興奮起來。
前往考場：搭公交要防塞車
明天下午，廣州市58個高考考場開放給考生和家長們踩點。廣州市招考辦新聞發言人戴秀文提醒，踩點時要特別注意交通路線，合理預算赴考時間，既要避免考試遲到，也要避免因過早到達考場，長時間等待、日曬或雨淋而影響狀態。
考場開放踩點時間在下午3~4時，正是路況相對較好的時候，開考當天的實際路況未必有這么理想。按照以往節后第一天上班早高峰必塞車的規律，今年高考開考當天的交通狀況絕不可低估。市區內的不少高考考場附近都有地鐵，建議考生盡量選擇搭地鐵赴考，乘公交車或乘私家車赴考的考生則要預多些時間。
到達后：讓每塊肌肉都放輕松
“考試時緊張怎么辦？”廣東華僑中學心理輔導老師楊敏指出，考試前的適度緊張是必要的，它可以使考生精力集中。但過度緊張，會給自己造成很大的心理壓力。
她介紹，在進入考場后，到發試卷的中間，往往有一段5~15分鐘的時間，在等待發卷的時間里，按照以下步驟做考場放松操，有消除緊張、穩定情緒的效果。
首先，調整呼吸，找一個自己很舒服的姿勢，慢慢深呼吸，感到胸腔漲大到極限，然后呼氣，感到胸腔縮小，這樣重復五次，讓身體放松。第二，手腳伸平，呼吸到極限，全身肌肉繃緊，再放松。第三，心里想著頭頂放松，將“放松”默念三遍，然后是脛部、肩膀、上身，總之身上的每一塊肌肉都默念放松。最終想象自己如一攤爛泥一樣躺在那里。
她表示，其實放松操并沒有一個非常嚴格的程序和方法，最主要就是讓自己鎮靜放松，例如輕輕閉眼，放松全身肌肉，用鼻孔深深吸氣，用嘴呼氣，呼氣時嘴里可以伴隨著說一個字，例如“啊”“一”，這也同樣可以達到效果。
