白巖松說，這一代年輕人沒什么可抱怨的，有互聯網，他們可以將自己的委屈、想法表達出來，并引起社會的關注。青春就是很殘酷，有很多第一次都在青春中產生，你要抉擇和掙扎，不要因為每一代人都說青春好，你便產生幻覺，只有在回憶中的青春才會是美好的。
談素質
最重要的素質不是才華是心理
在白巖松看來，諸多綜合素質中，排第一位的不是才華，而是是否有一個強大的心臟。
離開校園，一路上可能會碰到很多打擊，你是否還會站得住，笑得出來？
大學生要有強大的心臟，被生活一拳拳擊到后，要有不倒的能力。沒好的心理素質，大學生從校園里一路走出來，會特別困難。
白巖松告誡學生們，不靠譜的夸獎更容易毀人，它像鴉片一樣，一定要保持警覺。他認為，一個成功的人需有一顆“強大的心臟”，一個強大的心臟對批評有耐受性，對表揚有警覺。
