利用食物提高孩子的智商(2)

　　父母應(yīng)如何給孩子選擇食物呢？

　　父母在給孩子選擇健腦食物過(guò)程中，要結(jié)合孩子的身體實(shí)際情況，做到有目的、有針對(duì)性的對(duì)癥進(jìn)食，只有這樣，孩子食用了健腦食品，才能收到良好的效果。

　　第一種類型

　　表現(xiàn)：孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、足寒手冷、反應(yīng)遲緩、體形瘦矮、嗜睡無(wú)神

　　對(duì)策：應(yīng)該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物

　　推薦食物：蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿卜、紅棗、花生、松子、魚(yú)、蝦、山藥

　　‘核桃’

　　核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽(tīng)講座、開(kāi)會(huì)和上課)的理想食品。

　　‘胡蘿卜’

　　胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹�蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。

　　‘魚(yú)’

　　沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

　　‘蝦’

　　海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。

　　海蝦含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。