給BB補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的10大誤解(7)

2011年05月09日06:00 家庭醫(yī)生在線

給BB補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的10大誤解

　　誤解7：牛奶是強(qiáng)壯骨骼唯一的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　事實(shí)是：是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質(zhì)供骨生長(zhǎng)發(fā)育所需。

　　這些食物包括：酸奶、奶酪、豆?jié){、甘藍(lán)、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁(如橙汁)。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所推薦的兒童每日鈣的攝入量：

　　年齡每日鈣的攝入量

　　1～3歲每天需要600～800毫克的鈣

　　4～8歲每天需要800～1000毫克的鈣

　　9歲以上每天需要1000毫克的鈣

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