白領麗人緩解壓力：兩個靠山，缺一不可
建立社會支持系統和提升正向的心理能量是兩個可以相互促進的壓力緩解系統。如果說建立社會支持系統給我們提供外部的力量，那么提升心理能量則幫助我們如何加強內在力量。
結合以上兩點，心理專家給白領的減壓建議是：
1、多跟父母通電話，在彼此問寒問暖當中，增進家人的親密感，父母永遠是我們的忠實的后盾；
2、下班后，多參加一些有興趣的社交的組織活動，把志同道合的朋友圈子擴大，當然也別忘了通過這類活動，物色如意郎君；
3、在同事間，多些集體活動，例如吃飯、聊天、戶外運動都是有益團隊融合的好方法；
4、注意養成健康的生活方式，例如愛上一個運動，通過運動發泄心理負性能量；
5、培養自己多些有益身心的活動，例如聽音樂、看電影、寫博客、去社會做愛心扶助的工作。
