處方：合理安排工作、制定實際的追求目標、正確處理人際關系。職場中人應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。復雜的人際關系也是誘發白領心理疲勞的因素，為此應積極調整與人、與單位的關系，讓自己、同事、單位處于一種良好的關系中，以保持平衡的心態。
競爭大 無所適從
25歲的文莉是達州一家電器公司的銷售員。銷售行業的競爭歷來就十分激烈，文莉所在的銷售部門也同樣如此。“我們部門有10多個員工，大部分都是80后的年輕人，主要負責市場終端銷售。”文莉在整個銷售團隊中業績還算不錯，每月都能順利完成指標任務。可銷售業的基本工資又相對較低，這讓很多銷售行業的從業人員無所適從。“公司每年都有新人進來，還有很多是高學歷的，如果我們沒有完成基本的任務指標，經濟處罰是其次，重要的是很容易被炒掉。所以，我們每個月都要費盡腦筋想方設法完成任務，真的很累！”
而在一家私企上班的阿南則承受著隨時被淘汰的壓力。她所在的工作部門實行末尾淘汰制，凡是連續3個月成為部門業績倒數第一的員工，將視為自動離職。今年上半年，部門已經裁減了一半的員工。“為了不成部門倒數第一，我拼命工作，幾乎沒有什么私人時間，也很少交朋友，僅有的幾個朋友也因為工作太忙疏于聯系變得越來越陌生，在工作之余我常常找不到知心朋友說話談心。工作太累時，吃東西也沒胃口，晚上睡覺做夢都在工作。”阿南無奈地說。
