處方:自我調(diào)試、及時(shí)放松、保持心理的平衡和寧?kù)o。多與家人、朋友聊天;還可利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。在復(fù)雜緊張的工作中,白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格,為人處事應(yīng)該穩(wěn)健,要有寬容、接納、超脫的心。
職位高 壓力重
李先生在某企業(yè)工作七年后被單位領(lǐng)導(dǎo)提升為公司的部門(mén)經(jīng)理。“自從升職之后,工作的性質(zhì)和內(nèi)容不一樣了,肩上的壓力也變重了。以前我是搞行政的,在公司只需負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)、倉(cāng)庫(kù)管理等工作。現(xiàn)在,我除了要負(fù)責(zé)這些工作外,還要對(duì)手下的幾個(gè)員工進(jìn)行各方面的專業(yè)培訓(xùn),并經(jīng)常跟其他部門(mén)的負(fù)責(zé)人開(kāi)會(huì)交流,協(xié)調(diào)各部門(mén)之間的關(guān)系。這些工作中,管理員工是最困難的,如何在同事中樹(shù)立威信,實(shí)現(xiàn)身份轉(zhuǎn)換,是最近一直困擾我的問(wèn)題。”
企業(yè)另一位高管馮先生也有同感,他告訴記者:“一旦升到中層以后,表面看起來(lái)很風(fēng)光,可是壓力也明顯增加了,私企老板對(duì)中層管理人員十分苛刻,他可以因?yàn)槟隳芰ν怀鰳I(yè)績(jī)高就升你做片區(qū)經(jīng)理,也會(huì)因?yàn)槟愠煽?jī)平平突然降為底層員工。而且,中層管理人員往往要靠個(gè)人的力量拉動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī),所以壓力自然不小。”
處方:增強(qiáng)心理素質(zhì),提高抗干擾能力。調(diào)整完善自己的人格和性格,控制自己的波動(dòng)情緒,以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn),對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等。