白領的實際動手能力、適應能力也不高。凡此種種，使得一些白領在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前沒有足夠的自信，從而產生“本領恐慌”。不少人會遭遇職場“成長危機”，這實際上是一種心理失衡的表現，解決的方法是：一方面要注重自我心態的調節，另一方面要多多充電提高自己。
一份針對4000多名白領的抽樣調查顯示，白領的外語水平并沒有想象得那么高。其中，公務員英語達到六級以上者僅占14。6%；各類經營管理人員中，能熟練掌握外語的僅占19%。調查還顯示，白領的實際動手能力、適應能力也不高。凡此種種，使得一些白領在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前沒有足夠的自信，從而產生“本領恐慌”。
30歲剛出頭的李名從機關跳槽到某公司擔任部門主管，原本是件值得高興的事，但他卻因此開始失眠，為如何當好一個領導而煩惱。李先生表示，做一個普通職員，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現在，不但要在其他部門主任面前為本部門“爭地盤”，還要與其他部門協調工作。這些事讓之前從未接觸過任何管理技巧的他每天都要緊張一陣子。最近幾天，李先生更是連續失眠，記憶力開始下降，心情煩躁不安，動輒發火。
