6萬上班族健康調(diào)查：長期疲勞癥狀居首(2)

　　“就是就是，好幾次下了樓，老以為忘記關(guān)門，又跑上樓去看。”在現(xiàn)場，長安公司29歲的員工周先生說，早在兩三年前，他就有這種癥狀。為此，他和妻子一同上班時，總是自己走在前面，讓妻子鎖門。現(xiàn)場的另一位女員工稱，由于住在高層樓房，走出小區(qū)大門后，老是覺得沒有關(guān)門，只得跑回家查看。到了單位上班時，又想起自己出門時好像沒關(guān)門，整天心里提心吊膽的。

　　“健忘”應(yīng)該是老年人群常有的疾病，為什么年輕的上班族也有此困惑呢？王主任解釋稱，由于長期工作緊張，或者自我生活工作壓力過大，或者是過多的夜生活，長期熬夜等各種不良因素，導(dǎo)致記憶力下降。

　　對癥下藥

　　適當(dāng)運動

　　工作一段時間后，起來伸伸手，拉拉腿，盡量讓自己的身體活動開。下班后，有條件者每周定時去健身房。

　　放松心態(tài)

　　緊張工作一兩周后，休息天不要選擇呆在家里，多出來走走，最好去郊外看看綠色，吹點風(fēng)；或約上好朋友喝杯茶，聊聊天，談?wù)勑氖隆?/p>

　　調(diào)理飲食

　　每天必須按時吃飯，從早到晚保證人體必要的能量供應(yīng)。

　　作息規(guī)律

　　切忌夜生活豐富，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，身體機能下降。