多動癥是指學齡兒童頻繁活動，注意力不集中，學習不專心等癥狀。
而職場多動癥顧名思義就指在職場中無法集中精力做事，心浮氣躁，結果一件事都做不好。
麻省理工學院心理系教授丹尼爾·安德森說：“注意力被分散就像是釜底抽薪，讓你構建了許久的靈感大廈轟然倒塌。累死累活做的全是無用功，這可能導致懷疑、否定自己的能力，對工作畏懼、拖延，進而引發自卑、情緒低落等惡劣心境。”
如今，越來越多的白領正不知不覺中患上“職場多動癥”，情緒常常被焦慮、沮喪、狂躁所包圍。來聽聽他們的故事吧，看他們中有沒有你的影子。
一件接一件，忙得毫無效率
江雯，女，25歲，總經理助理
我已經暗暗下了無數次決心，拿了年終獎就走人。
我美其名曰總經理助理，其實就是一打雜的。起草文件，寫發言稿，發送傳真，向其他部門傳達老板的指示，連聯系水管工修衛生間都是我的事。一天到晚忙得團團轉，還落不下好，老板總說我做事不認真、馬虎、不敬業。
我能不出錯嗎？正在發傳真時，收到老板指示要起草明天的發言稿。打開電腦，發言稿還沒敲兩個字，樓下門店要我去結算衛生間修理費。樓上樓下跑了一番，好不容易坐下來準備繼續寫發言稿，老板又要我幫忙查資料。資料查好整理出來交上去后，一上午就過去了。
下午接了幾個電話后，又被老板叫到辦公室接受批評，說我昨天的文件數據出了錯，差點造成“天大的損失”，讓我重新做。臨出門時還強調第二天的發言稿下班之前一定要交出來。
望著寫滿各項工作任務的便簽條，我簡直要崩潰，是重新整理文件呢，還是先寫完發言稿呢，發了半天愣，電話響了，投訴的，門店經理解決不了，要向總經理反映。我當然攔下來，這點小事報到老板那，豈不又要罵我辦事不力。心煩意亂中，算是把客戶安撫了，但我自己的工作呢，感覺一天忙到晚，可什么事兒都沒做，看來只有加班了。
總之，我工作總是忙，卻忙得什么都做不好，總是手上做一件，心里想著另一件，有時和同事討論的是第三件，根本沒辦法集中精力做好一件事。
我真不知道是自己的原因，還是公司的體制不合理。
胡亂抓一把，不如用心做一單
張建成，男，30歲，項目經理
去年初換了新工作后，為了立馬在公司站穩腳跟，只要是領導布置的任務，不管我能不能完成，都會一口答應。結果，我成了全公司手上項目最多的人，也是完成率最低的人。
因為事情一多，根本無法專心做一件事。比如跟武昌的客戶約好時間見面，可去的路上想的都是漢口客戶的事情。等跟武昌客戶談的時候，又因準備不足，談的效果又不好。
而正式要跟漢口客戶接洽的時候，又會突然想起要跟另一個客戶報價。整天為業務奔跑在武漢三鎮，人累得要死，效率也低得要命。
這樣自己跟自己折騰了一年，心情就沒有舒坦的時候，常常懷疑自己，難道是我的能力退步了嗎？為什么總有忙不完的事，卻感到什么事都沒做呢？焦慮、沮喪、狂躁時常包圍著我，工作不僅仍沒有起色，還因此影響到家庭關系。年底，干脆請了年假好好休息一下。
今年伊始，我調整了自己的工作節奏，每月計劃完成幾個單，每周見幾個客戶，每天跑幾個工廠，我就做了安排。
避免自己像只無頭蒼蠅一樣到處亂竄，我對手上的項目進行篩選，自己如果沒有精力做的，就放手給別人去做，有時領導布置的任務，如果實在沒精力去做的，會好好跟上級溝通，該推掉的就推掉，我明白想獲得，必須舍得。
如此一來，我每做一個項目，都全心全意地投入，不再三心二意。漸漸地，工作有了起色，效率慢慢變高。如今，我手頭的項目肯定不是最多的，但完成率已到公司的中等數據。這對我而言，算進步了，明年繼續吧。
[專家觀點]
工作要有可控感
榮格心理咨詢師黃進軍分析了造成這種現象的主要原因。首先，工作中的混亂其實反映出內在的一種混亂的狀態。很多人的工作雖然繁雜，卻沒有太多的變化，因為沒有弄清楚自己該以怎樣的態度去面對工作，以怎樣的方式去處理工作，才會導致工作上的混亂局面。一個人在工作中沒有可控感和有序感，是很容易造成焦慮和煩躁的。
其次，在工作中得弄明白自身要以什么樣的方式來獲得尊重和滿足感。一味追求表現而不考慮自己的承受能力，就會像實例中張建成那樣，使工作變得越來越混亂。沒弄清楚自身的真實需求和想法，只是想當然地去做，往往只會適得其反。
針對職場中出現的“多動癥”問題，黃進軍給出了以下建議：
1.找出問題產生的原因。在心境平和的時候，坐下來想一想，這些工作上出現的混亂是怎樣造成的，究竟是自身的能力問題還是面對工作時的態度不正確呢。接下來對癥下藥。
2.工作中擺正心態。如果是面對工作時的態度不正確，則要靜下心來想清楚自己要為這份工作完成些什么，要明白自己工作的實質，找到自身的價值所在。助理的工作本就瑣碎，但這并不代表你就是一個打雜的，往往小事沒做好是難成大事的，助理所做的工作在公司整體運行中也是起著重要作用的。
3.有條理性的制定工作計劃。在新的一天開始工作之前，空出幾分鐘的時間，在腦海里想象出一塊小黑板，在上面有序的排列自己的工作任務，讓雜亂的工作有序的儲存在腦海里。
4.能力與需求要持平。想在工作中有好的表現從而獲得滿足感和尊重，它的前提是要清楚自身所具有的工作能力，不適合自己和超出能力范圍的工作要懂得拒絕，這樣才能在自己專注的工作中事半功倍。
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