妙招奇招怪招出 眾人“變形”斗高考

　　打吊瓶、吃人參、施暴橡皮人……考生減壓“招招鮮”  建議：關(guān)心要適度，讓考生高效備考、輕松沖刺。

　　核心提示

　　又到“高考季”。學(xué)生、老師、家長(zhǎng)都在忙什么？非“減壓”莫屬。飲食減壓、運(yùn)動(dòng)減壓、冥想減壓、音樂減壓……各種高招、妙招、奇招、怪招，能想到的全用上了，真是五花八門、無奇不有。有人說，為了高考，所有人都“豁出去”了。

　　歲歲有高考，年年人不同。今年的高考，因?yàn)椤暗跗堪唷薄ⅰ俺嗖舶唷钡某霈F(xiàn)，讓它變得和以往稍顯不同。在這里，我們且不去議論這些網(wǎng)絡(luò)事件的是與非，有一點(diǎn)我們是相信的，初衷都是好的，都是為了孩子，為了高考。

　　那么，在剩下的20天時(shí)間里，學(xué)生、家長(zhǎng)該如何做，才能有效減壓，高效備考，成功沖刺，最終等到那“見證奇跡”的時(shí)刻？

　　考生減壓招數(shù)五花八門

　　除了吊瓶班、赤膊班，記者上網(wǎng)搜了一下，考生減壓的方式真是招招鮮。

　　溫州網(wǎng)友爆料，他們那里流行考前吃人參。杭州一個(gè)考生，因?yàn)閶寢尳o補(bǔ)人參補(bǔ)得太多了，口鼻生瘡，鼻子直流血，更主要的是，那個(gè)孩子晚上興奮得睡不著覺。還有的網(wǎng)友說，他們學(xué)校設(shè)有“減壓房”，壓力特別大的時(shí)候，進(jìn)去對(duì)著橡皮人揮兩拳，踢幾腳，就會(huì)輕松許多。甚至有網(wǎng)友爆料，一到高考前的幾個(gè)月，他們那里的文廟香火旺盛，不少高考考生前往文廟祈福，還有考生直接上網(wǎng)拜考神。

　　“網(wǎng)上很多減壓方式都有些偏激，音樂減壓倒真挺好的。”小雅在鄭州某高中讀高三，她坦言，高考前一個(gè)月，自己經(jīng)常什么都看不進(jìn)去，幸好，自己平時(shí)喜歡拉小提琴，每次當(dāng)她感覺“喘不過來氣”時(shí)，就找一個(gè)安靜的地方，拉一會(huì)兒小提琴，馬上就會(huì)覺得輕松很多。

　　和小雅不同，巴言喜歡冥想減壓。早晨或傍晚選擇一個(gè)較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一個(gè)東西或一個(gè)字上，冥想20分鐘。也可運(yùn)用香水冥想法。給自己噴上香水，盤坐、閉眼，集中精力，進(jìn)入較深的意識(shí)狀態(tài)，幻想自己在一個(gè)百花齊放的花園里，微風(fēng)吹來，飄來各種花香，花園里有一條蜿蜒的小溪，小溪里開著各種各樣的美麗花朵。巴言堅(jiān)持一個(gè)月，他注意力更加集中，記東西更牢了，更重要的是，心情平靜了很多。

　　家長(zhǎng)比孩子更緊張

　　研究顯示，妻子生孩子，丈夫的心理壓力更大。因?yàn)槠拮拥男睦韷毫νㄟ^緩慢的疼痛釋放很大一部分，而丈夫的壓力無從釋放。這同樣適用于高考中家長(zhǎng)和考生的關(guān)系。

　　考生的壓力可能通過艱苦學(xué)習(xí)的過程、對(duì)知識(shí)的掌握有所緩解，而家長(zhǎng)面對(duì)孩子高考，想幫又幫不上，往往緊張得行為“變形”，對(duì)考生心理形成負(fù)面影響。

　　王梓在鄭州某名校上高三，正在操場(chǎng)上觀戰(zhàn)籃球賽的他說：“爸媽這段時(shí)間太緊張了，他們還以為我看不出來呢。”媽媽天天上網(wǎng)查食譜，飯菜頓頓不重樣。爸媽總小心翼翼，甚至謝絕接待一切來客，更不用說看電視。王梓說，爸媽越這樣，他心理壓力越大。

　　如果說王梓爸媽的表現(xiàn)是大多考生父母的真實(shí)縮影的話，也有特立獨(dú)行的父母，因?yàn)樽约旱摹皠ψ咂�鋒”，讓孩子在高考中嚴(yán)重失利。

　　肖勇今年剛從一所大專學(xué)校畢業(yè)，按照他當(dāng)年在高中的成績(jī)，上一所本科院校應(yīng)該很輕松。“就因?yàn)槲野值囊痪湓挘�和本科院校擦肩而過。”肖勇苦笑道，當(dāng)年，在高考的前六天，爸爸對(duì)他說，“勇勇，可以放下了，你該掌握的知識(shí)都掌握了，這幾天如果能完全放松，考試就能出奇制勝”。

　　想想爸爸說的話挺有道理，在高考前的六天里，肖勇重拾自己最喜歡的游戲，在游戲的世界里“驍勇善戰(zhàn)”。最后，他真的是沒有壓力上的考場(chǎng)，可是，也因?yàn)榉潘商�過，難以集中精力，思維不連貫，考得一塌糊涂，分?jǐn)?shù)下來，比平時(shí)低好幾十分。“我不怪爸媽，他們?cè)�本也是好意。”肖勇說，他只把自己失敗的案例講出來，給現(xiàn)在的考生一個(gè)善意的提醒，千萬不要再用這種方式去減壓了。

　　別再打擾他們了

　　“真的，別再打擾他們了。”對(duì)于每年一次的高考，河南省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三優(yōu)秀班主任老師鄭繼超很有話說。他說，湖北孝感“吊瓶班”把高考緊張的氣氛渲染得“觸目驚心”。其實(shí)，對(duì)于每一位高三學(xué)生而言，高考也許更像個(gè)節(jié)日，沉淀深厚的渴望和夢(mèng)想即將實(shí)現(xiàn)，積蓄已久的熱情和才華即將釋放。家長(zhǎng)要做的就是，懷著激動(dòng)和期盼的心情等待著那個(gè)“好日子”走近。他說，一種成熟的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)過程是不需要多么“轟轟烈烈”的，大家自然一點(diǎn)不好嗎？因?yàn)椋�這樣的自然就等于自信。因?yàn)椋�那些身處高考“�?zhàn)團(tuán)”的戰(zhàn)士也許更需要的是自我奮斗過程的“安靜”，而不是眾人熱切的“圍觀”！那么，我們就別打擾他們了……