專家支招考生考后心態(tài)的四大誤區(qū)

　　高考結(jié)束了，“重壓”過后，考生們有的抱著“大解放”的心態(tài)“瘋狂嗨皮”，有的天天無所事事喊著“沒意思”，有的則唯恐考試失利“惴惴不安”，有的卻脾氣暴長、煩躁不安。怎樣平穩(wěn)度過這段“后高考時(shí)代”？專家支招，對考生考后心態(tài)的四大誤區(qū)進(jìn)行解讀。

　　沒考好，憋在心里不敢說

　　典型案例：高考結(jié)束，鄭州市二七區(qū)18歲的男生張偉(化名)成宿成宿地睡不好，人也越發(fā)沉默寡言。無奈，父母帶他去做心理咨詢。

　　張偉說，父母對他的成績非常關(guān)心。父母特意在考點(diǎn)附近的賓館訂了房，考前一周張偉就開始了“閉關(guān)”，一日三餐由父母送，除了學(xué)習(xí)，啥都不用他干。盡管父母嘴上說著“考好考壞都沒事兒”，可張偉分明感覺到他們“其實(shí)很在意”。

　　張偉考場發(fā)揮不理想，編了個(gè)可以說得過去的成績�？粗�已經(jīng)開始在親友間“接受祝賀”、“介紹經(jīng)驗(yàn)”的父母，他不知道該如何戳破這個(gè)“美麗的幻象”�！耙�是知道我沒考好，他們該多失望��！”張偉嘆氣。

　　專家解讀：鄭州市第八人民醫(yī)院業(yè)務(wù)院長、心理學(xué)專家胡雄解釋道，有這種心理的考生一般都“不夠自信”、“對自己不能完全接納”，才會強(qiáng)烈渴求通過外部力量肯定自己。針對這種情況，胡雄推薦了幾種調(diào)節(jié)方式：

　　“自我表達(dá)”，通過自己跟自己對話，正視自己“能讓人滿意”的一面和“不盡如人意”的一面，并全部接納。父母也要及時(shí)表達(dá)對孩子無條件的愛。向親朋好友傾訴。一方面讓不良情緒得以發(fā)泄，另一方面通過這些處身事外的人的開導(dǎo)，可以有效地引導(dǎo)考生走出焦慮困境。向環(huán)境表達(dá)。通過旅游、唱歌、運(yùn)動等轉(zhuǎn)移注意力，避免沉溺于不良情緒。

　　一考完 孩子脾氣就見長

　　典型案例：高考后的駐馬店小伙兒馬赫(化名)，最近這幾天脾氣見長�！八�考完就把自己關(guān)屋里好幾

　　天，跟他說話他就惱�！瘪R赫的媽媽說，前天她問了一句“能估多少分”，結(jié)果兒子竟然沖她大吼：“問什么問，成績出來不就知道了！”而且，還生氣地把書撕了。

　　據(jù)馬赫的媽媽介紹，今年考試，父母、老師都看好他，但沒想到這個(gè)人人看好的“模范生”考場失手了。平時(shí)對兒子管教嚴(yán)厲的馬赫爸爸很生氣：“他自己沒考好，為啥脾氣還這么大？”

　　專家解讀：考砸就崩潰的表現(xiàn)顯示出考生應(yīng)對挫折能力不足。鄭州福斯特心理咨詢中心、高級心理咨詢師蔡勁林表示，在高考被過度神話的今天，很多孩子認(rèn)為“高考是人生第一重要的事”，無論如何必須考好，在此“重壓”下，考試失利后很多考生都接受不了。

　　蔡勁林建議，考生積極自我調(diào)整，認(rèn)清高考不是人生的全部，“退一步說，沒考好成現(xiàn)實(shí)，積極面對，做好未來的學(xué)業(yè)規(guī)劃才更重要”。家長也要理解孩子，成績不理想，最難過的還是考生本人，如果過度苛責(zé)，則會帶來負(fù)面影響。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，父母的苛責(zé)就是壓垮孩子的“最后一根稻草”。

　　考后歲月太瘋狂 整天玩樂到夜半

　　典型案例：“高考完后就管不住了！”家住開封市的劉女士最近很煩惱，一向懂事的孩子高考后像變了個(gè)人，“晚上要么跟同學(xué)K歌，要么瘋狂網(wǎng)游到三四點(diǎn)，白天睡一天，還成了‘獨(dú)行俠’——吃飯不上桌，自己啥時(shí)候餓啥時(shí)候吃”。

　　專家解讀：過度放松要不得！心理學(xué)專家胡雄表示，這種“放縱”的放松不可取，因?yàn)檫^度的亢奮和壓力一樣，同樣是心理負(fù)荷。

　　國家一級心理咨詢師彭熠表示，考后無壓力的“真空狀態(tài)”很容易讓孩子養(yǎng)成各種“癮”，此時(shí)孩子急需抓住一些事來讓自己生活有寄托，而他們的自控能力和選擇能力不強(qiáng)，常常會對一些事情做過度，比如，有些人會沉迷

　　網(wǎng)絡(luò)，有些人每天出去瘋玩兒不知道回家等。

　　專家建議，考后放松要適度，以不影響日常生活規(guī)律為底線，并適時(shí)加入一些“軟性放松”，例如聽音樂、看課外書等，也可和好友或家長談心，規(guī)劃未來生活。

　　高考過后太無聊，天天喊著沒事干

　　典型案例：考完后，女兒莉莉整日憋在家里，天天喊著“無聊”、“沒事干”。鶴壁王先生訴苦。剛開始，王先生以為女兒擔(dān)心考得不好，還特地跟女兒談心，可小姑娘卻反復(fù)強(qiáng)調(diào)，考完之后沒事兒干，太無聊。“這么天天煩躁不安，真是因?yàn)闆]事兒干？”王先生非常不解。

　　專家解讀：“因?yàn)榘迅呖伎吹锰�重，很多考生在高考結(jié)束后就會陷入一種‘心理失重’狀態(tài)�！迸盱谡f，這些孩子也知道應(yīng)該有事做來平衡生活，但不知該做什么，因而出現(xiàn)茫然、低落、莫名焦慮的癥狀。

　　在彭熠看來，這種孩子多數(shù)自主性不強(qiáng)，從小到大習(xí)慣跟著家長、老師的規(guī)劃走。“一旦沒人指導(dǎo)，他們就會陷入無助境地�！背霈F(xiàn)這種情況，父母要反思是不是平時(shí)對孩子的事包辦太多了，要引導(dǎo)孩子自主安排生活，不要太多干預(yù)孩子的生活。否則，即使孩子考上了大學(xué)，在那種離開父母、凡事都要自己做主的環(huán)境里，也會出現(xiàn)適應(yīng)不良情況。“我們每年都會接受一些因此而退學(xué)的學(xué)生咨詢。”彭熠說。(大河報(bào)記者 譚萍  實(shí)習(xí)生 王芳)