“目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍現象，是否要給中學生規定最遲睡覺時間？這個時間定在幾點合適？如何讓不住校的學生遵守這個規定？”近日，在教育部直屬的中國教育新聞網上，一場關于“是否要給中學生規定最遲睡覺時間”的大討論引發了上萬網友的關注。
對此，記者隨機采訪了市內多位學生及家長發現，每天只睡五到六個小時的中學生超過八成，更有學生每天只睡三小時。有家長表示，嚴格設置最遲睡覺時間可以在一定程度上督促孩子，養成早睡習慣；也有不少師生和網友直指該想法不現實，難以對非住宿生形成約束。業內人士建議，要扭轉學生們晚睡的現狀，用剛性的方式強制入睡治“標”不治“本”，學校和家長應該共同給予孩子早睡的條件和動力，引導他們自覺早睡。
聲音
支持派：有約束比“放羊”要好
張阿姨的孩子今年讀高一，由于學校離家距離較遠，她不得不將她的“調皮”兒子送到學校寄宿。“我那孩子在家已經不好好睡覺了，經常看漫畫書看到深夜，有時還通宵打游戲。現在住校，要是老師也不督促他睡覺，估計他天天都不睡了！”
事實上，不少愛子心切的父母們都覺得，學校倘若能將睡眠時間嚴格設置成一項制度，利用相應的獎懲措施來執行，一定程度上可以幫助孩子們形成早睡的習慣。“有限制總比沒人管要好啊！而且睡眠時間一旦形成固定習慣了，就不需要強制管教了。”網友“007”說。
反對派：睡覺靠自覺 強制約束不實際
“這個想法出發點是很好，但怎么樣設置才算合適？怎么能讓不住校的學生也遵守規定呢？”一些網友直指，此提法有“拍腦袋之嫌”。更有家長質疑，強制睡覺也難以保證其快速入睡。“就算拉了電閘，讓孩子們乖乖躺上床了，還是可以繼續聊天、聽歌、玩手機啊！不想睡的，逼著也不能睡夠八小時。”
對此，學生中反對的聲音尤為激烈。初二的小韻告訴記者，自己每天晚上除了應付語數英三科的作業，還有各副科的練習題，還要復習、預習、背單詞……“不是我們不想睡，是作業做不完沒法睡啊！假如要設置最遲睡覺時間，學校應該先減輕作業量，讓我們有早睡的可能。”
調查
探因：學業壓力和不良習慣是“元兇”
事實上，教育部早在2008年頒布的《中小學健康教育指導綱要》已明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規定時間的比例達78.1%；即使在周末，中小學生平均睡眠時間也只比平常多了12分鐘。
造成學生們晚睡的主要“元兇”具體是什么？
記者隨機給50位中小學生做了一份“為何晚睡”的調查問卷，結果顯示，在多項選擇中得票最多的三大因素分別是：“作業多壓力大”、“想娛樂一下再睡”、以及“早睡睡不著”。其中，“作業多壓力大”一項的得票超過80%。“學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”參與調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾指出。記者同時了解到，近年來，在教育部門的嚴厲督導下，廣州不少中小學采取了各種減負舉措，學生在校時間也明顯縮短。《中國少年兒童十年發展狀況研究報告》數據顯示，2010年，小學生平均在校時間比國家規定的最高時間6小時超出10分鐘，比2005年減少了1小時5分鐘；初中生平均在校時間比國家規定最高時間8小時低29分鐘，比2005年減少了2小時55分鐘。
如此看來，教育部門出臺的減負舉措已產生了明顯成效。但為何“作業多壓力大”仍成為學生們晚睡的主因呢？
對此，網友“晨鐘”一針見血地道出了緣由：“學生幾點睡覺，指揮棒在高考。指揮棒指到幾點，學生就幾點睡覺。”該網友認為，為分數而奮斗的，其實并不是學生一個人，而是整個家庭，整個社會。因此，就算學校有意減輕作業負擔，在高考的競爭壓力下，部分學生還是會做更多的題目，報更多的補習班，于是便有了“群體性失眠”的事實。
做法：到點熄燈、家校互動抓“夜貓”
事實上，對于規定學生睡眠時間，許多學校已早有部署。
記者采訪了多名住宿學校的師生發現，不少寄宿學校都在晚上十點到十點半之間強行熄燈，讓學生們“乖乖上床”。另外，宿舍的紀律有值班人員監督，凡事發現有“挑燈夜讀”或者“開寢室夜談會”的宿舍，均評為違紀的宿舍并給予扣分。更有的學校將學生違紀次數與班主任的績效工資掛鉤。
然而，不少老師指出，如今城市里大多數學生都是非住宿生，學校難以強制監管，要保證學生按時睡覺，最重要的還是家庭環境的影響。
廣州十二中老師陳俊杰認為，要防止學生晚睡，一要靠學生的自覺性，二要靠家長的引導和嚴格規定。“學生晚睡除了受到各種誘惑外，更重要的是在家沒有很好的規范管教，有些家長自身都沒有樹立早睡的榜樣，也就更加難以說服孩子了。”
為了解決學校在非住宿學生睡眠時間的監督空白，番禺區僑聯中學卻想出了一個好對策：家校聯系卡。該校校長蘇劍琚向記者介紹，該卡發給學生，每天要進行登記。卡上的內容，則是學生每天什么時候到家，晚上有無看電視、上網，有無出家門，幾點睡覺。家長每天如實填寫后，再由學生帶回，反饋給學校。如果發現孩子晚睡，老師會和家長聯系，給出好建議。
此外，還有網友建議，學校可以充分利用校訊通這個家校通訊平臺，讓家長如實反饋孩子的作業完成程度、困難以及睡眠時間，并設立一系列的獎懲措施來保證實行。“這樣一來可以督促孩子早睡，二來又可以及時讓老師知道當天作業量是否合適，以及孩子的學習狀態。”
反思
剛性管理能否湊效？
建議：學校家庭應采取“尊重式”引導
在當前的教育中，為了讓學生們形成良好的生活和學習習慣，大部分學校和家長都選擇運用制度約束、獎懲分明的剛性手段來規范管理。許多學校更因其“軍事化教學管理”特色而贏得眾多家長的青睞。
對此，不少專家學者卻提出了反對意見：不良習慣是學生內心認識反應，強制扭轉并非治“本”之計，反而違背了管理的規律和教育的目的，不利于青少年的身心成長。
“強制的軍事化的嚴管貌似增強了紀律觀念和規范意識，實際上學生的個性已經泯滅。”華中師范大學教育學院教授陳啟新指出，學校管理學生的最終目的就是要把學生培養成能夠自我教育、自我管理的有嚴格“自律”本領的人，要通過人本管理讓學生在充滿人性與溫情的教育環境中達到“自律”。這種“自律”的產生只能通過引導，而絕不能通過強制、控制。
陳啟新認為，諸如強制規定作息時間等管、卡、壓等強制手段，是基于對學生潛能和自我管理的不信任，忽視學生的真實感受，純粹用成人和社會的需求作為制定管理措施的依據。在此過程中，一些青少年會產生叛逆心理，對師生和親子間的關系造成了破壞；也有部分學生從小已經習慣了這種剛性管理，這些孩子雖然有可能考出好成績，但個性和創造活力卻已經被這種管理方式磨滅了。“學校和家庭更應創造充滿激勵、尊重、民主、和諧的管理環境，讓學生對不良習慣有正確的認識，從而做到自律。”
如何在應試壓力下保證睡眠？
建議：提高睡眠質量勝過強求睡眠時間
然而，國家二級教育心理師姚一敏進一步指出，因“貪玩”而晚睡的學生畢竟只有一部分，絕大多數的學生“開夜車”都是緣于學習壓力的巨大，因此，該問題的存在首先需要反思的的是當前的應試教育體制。
“在當前的應試制度不可能輕易改變的情況下，要讓孩子們睡好睡足，單靠作業上的減負還不能解決問題。事實上，學校、家長乃至全社會都更應該合力引導學生們從心理上減負。”姚一敏說，學校和家長可以通過授課、傾訴等方式對學生進行心理健康教育，更要適當組織外出郊游、體育活動等，給予學生們釋放情緒的空間。
另一方面，姚一敏建議學校和家長，要注意改善學生睡眠環境，并在膳食中多花功夫，例如讓熬夜學習的學生喝牛奶，有條件的熬點小米粥、核桃露等，提高學生們的睡眠質量。“事實上，要保證每天準點睡覺是難以實現的，與其強求睡眠時間，還不如創造條件，提高學生們的睡眠質量。”
