孩子需要家長幫助他養成良好的習慣，家長需要運用智慧原則：
1、找原因。孩子不能起床其實是因為兩個方面的原因，其一是“到點醒不了”，其二是“醒了起不來”，這是生物鐘和責任心的問題。
2、想辦法。一 個行為重復21天就會成為習慣，家長首先要想辦法讓孩子每天早上自己醒來。大一點的孩子可以給他準備鬧鐘，鈴聲最好輕柔，保持21天讓孩子自己醒來；小一 些的孩子，步驟就比較復雜，但是你只要照著做21天，讓孩子到起床的時間就能安詳、平和、舒服地醒來，相信你的孩子以后就能按時醒來：
第一步，打開窗簾，讓光射進來。人眼對光非常敏感，當光線進入房間，人的潛意識就會醒來。打開窗簾的動作要緩慢，讓光緩緩進來，如果太快會驚嚇到孩 子，被嚇醒的孩子會一整天都沒有精神。如果夏天天亮得早，你就要給孩子的房間使用厚窗簾，厚窗簾有助于孩子睡眠。如果冬天外邊沒有光，你最好使用可以調節 亮度的臺燈，讓光線慢慢亮起來。
第二步，打開窗戶，讓新鮮空氣進來。尤其是冬天，室外的冷空氣進來，孩子的皮膚和鼻子會感受到很舒服。
第三步，坐在床邊，盯著孩子看一分鐘。你和你愛人造出來的這個杰出“產品”，你一天中有多長時間仔細看過他？這一分鐘充滿了“愛”，會讓你心態平和，感到做爸爸媽媽的偉大；同時，孩子雖然沒有睜眼，也能感覺到你在看他，人是有潛意識的。
第四步，手伸進被窩，摸摸孩子的胳膊和小腿。
第五步，對孩子說：“寶貝，7點了，起來了。”聲音要輕柔，時間要準確，千萬不要在時間上欺騙孩子；
前五個步驟要堅持21天甚至更長的時間，這樣才能幫助孩子形成良好的生物鐘和作息習慣。
第六步，孩子可能會說：“媽媽，再讓我睡5分鐘”，這個時候一定要給孩子這5分鐘，因為人都是占了便宜才會聽話。
第七步，把責任還給孩子。5分鐘之后再叫他起來，如果他再要5分鐘，就堅決不能再給了，說話要算數。如果孩子21天之后，還是不起來，就說明這個孩子 沒有意志力或責任心比較差，最好的方法是讓他遲到一次。孩子們都怕老師，你和老師提前說好，孩子今天會遲到，讓老師單獨批評他一次。之后你的孩子可能一晚 上都不睡覺，就怕早上起不來，從此之后你就再也不用叫他起床了。
請記住教育孩子的唯一方法：智慧=找原因+想辦法。生活中每件小事都暗藏智慧，只有智慧家長才能教育出來優秀的孩子。
