于是,孩子越來越會在意旁人對自己的態度,變得越來越焦慮和自閉,形成惡性循環。
因此,在一天結束之前教孩子將當天的痛苦情緒過濾掉,實在是一件很好的事情,試著和孩子一起,選擇一兩項下面的活動,想像著把不良情緒排放出去。
方式:
讓他發泄幾分鐘。在這個過程中,不要試圖去壓抑他的情緒
作吐氣運動,將“壞情緒”呼出來。
想像著自己站在明媚陽光下的一條涼爽新鮮的溪水中,沮喪的情緒被溪水沖洗殆盡。
自己對自己說:“讓它去吧”、“沒事兒”、“我現在感覺好多了”。
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