寶寶情商培養的3個工具箱(4)

　　于是，孩子越來越會在意旁人對自己的態度，變得越來越焦慮和自閉，形成惡性循環。

　　因此，在一天結束之前教孩子將當天的痛苦情緒過濾掉，實在是一件很好的事情，試著和孩子一起，選擇一兩項下面的活動，想像著把不良情緒排放出去。

　　方式：

　　讓他發泄幾分鐘。在這個過程中，不要試圖去壓抑他的情緒

　　作吐氣運動，將“壞情緒”呼出來。

　　想像著自己站在明媚陽光下的一條涼爽新鮮的溪水中，沮喪的情緒被溪水沖洗殆盡。

　　自己對自己說：“讓它去吧”、“沒事兒”、“我現在感覺好多了”。