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羅列寶寶的這些長(zhǎng)高菜(2)

2011年05月17日06:00 家庭醫(yī)生在線

羅列寶寶的這些長(zhǎng)高菜

羅列寶寶的這些長(zhǎng)高菜

　　絲絲蛋

　　原料：雞蛋3個(gè)，雞肉50克，胡蘿卜50克，柿子椒50克，鹽6克，濕淀粉5克，料酒20克，蔥、姜末各5克，色拉油適量。

　　制作過(guò)程：1、雞蛋打散，加兩倍的濕淡鹽水打勻，上鍋大火蒸15分鐘左右，定型待用。 2、雞肉切絲上漿，胡蘿卜、青椒切絲備用。 3、將色拉油倒入鍋內(nèi)，中火燒到七成熟，滑開(kāi)雞肉絲。炒鍋上火加底油煸蔥、姜，出香味，依次加入胡蘿卜絲、青椒絲和雞肉絲炒熟，蓋在蒸好的蛋羹上即成。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，胡蘿卜則富含胡蘿卜素、維生素A。這道菜口感細(xì)嫩，咀嚼方便，加上胡蘿卜的紅、青椒的綠，很適合孩子。

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